膽經從外眼角開始，有多個分支，分別經過頭部、胸側、臀部、大腿外側等地方。其中，主要的穴位都在腿部。
因此，敲打膽經，可以選擇坐在椅子上，蹺起二郎腿，用拳頭敲打大腿的外側部，從臀部開始往下敲。
在拍打之余，還可以選擇幾個重要的穴位進行按壓，手腕上的神門穴、胸前的膻中穴、足背的太沖穴都可以多按壓幾下。每穴按壓3分鐘，以感覺到酸脹稍痛為度。按壓這些穴位能理氣寬中、安神助眠、疏解肝膽經絡淤滯，從而達到消除不良情緒的目的。
俗話說，“人生不如意之事十有八九”，在出現不良情緒時，好能及時自我調整，不要沉溺其中不能自拔。多和朋友們聊天，把不舒暢、困惑的事情傾訴出來，同樣也有助于解除負面情緒。
還要注意一點，就是要少一些夜生活，只有獲得正常的睡眠，才能保證擁有健康的身體和良好的工作狀態。
如果實在無法控制自己的抑郁情緒，則要注意尋求精神心理科醫生的幫助。
小貼士
神門穴：位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
膻中穴：在前正中線上，兩乳頭連線的中點。
太沖穴：足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。
結語：中醫是不是很神奇呢?不用打針也不必吃藥就可以治療心理疾病，如果你心情不好時，不妨試試這個方法吧~(文章原載于《大家健康》，刊期：2012.10期，作者：煙雨，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
