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5、水
斯密格爾博士建議人們在喝葡萄酒和吃顏色較深、帶有色素的食物時喝少許水，這樣能防止牙齒被染上色。
雖然水能降低口腔中的酸度，從而減少對牙齒琺瑯質的損害;但飲用過量的蘇打水反而會侵蝕琺瑯質，損害牙齒健康養生。
牙齒黃的原因
1、食物
日常生活飲食中，我們不可避免的食用有顏色的食物。除了豆腐，雞蛋等淺顏色的食物外，其他絕大多數的五顏六色、豐富多彩的美食，都是導致黃牙原因。
牙齒表面存在多種細菌，它們在牙齒表面分泌許多黏性物質。煙草(吸煙或咀嚼煙草)、喝茶、飲咖啡、可樂、紅酒，及有顏色的食物等等的攝入，都會在我們的牙齒上留下色素。
這些色素吸附在這些黏性物質上，逐步使牙齒表面變黃或變黑。
日積月累，這些物質還會從牙齒表面逐漸深入牙齒內部，形成內部污漬，使牙齒內部也慢慢變色，這種牙齒被成為外源性染色牙齒。
也就是說，生活中只要牙齒對顏色有“親密接觸”，都完全擁有了被染色變黃的可能!
2、藥物和水質
在牙齒發育時，特別是8歲以下兒童，服用了四環素類藥物，容易引起牙齒變色為四環素牙。
有些地區，特別是有些山區，由于水中含氟量高，過多地飲用氟會讓牙齒發黃，而且不是1~2個牙齒，是滿口大黃牙，成為氟斑牙。
