至于具體的調理措施，建議從以下幾方面著手

　　食物調理法 首先，調整三餐結構，暫時刪除或減少那些不易消化、過于油膩的食物，特別是高脂肪食品。食譜應以清淡、富含維生素與微量元素、易消化的食物為主角，且要注意保溫。比如，β-胡蘿卜素就值得推薦，這種營養素對上皮細胞具有良好的保護作用，可促進孩子上呼吸道與消化道黏膜完整，增強對病原微生物的抵抗力，有助于防止冬季易發生的感染性疾病，為冬季養生提供一個良好的內環境。做法是，將胡蘿卜做成餃子、包子、餡餅、丸子，加幾粒小丁香以去其怪味，讓孩子食用。其二，多用以水為傳熱介質的烹飪方法，如湯、羹、糕等。少用煎、烤等以油為介質的烹調方法，以利于脾胃的消化吸收。其三，注意食有節制，防止過飽傷及脾胃，使孩子始終保持旺盛的食欲。

　　以下幾款食療方，家長們不妨選擇使用。紅棗大麥粥：紅棗8～10枚，大麥適量，用溫水浸泡后旺火熬煮食用之。蓮子粥：蓮子去皮去心，溫水浸泡后，用旺火熬煮而成，加糖少量食之。薏米粥：薏米適量，或加少量秫米，溫水浸泡后用旺火熬粥食用。肉湯類：用雞或牛肉、排骨煮湯，加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等，調入食鹽少量食之。

　　藥物調理法 合理運用中西藥物，亦可收到良好效果。

　　中藥有山藥、茯苓、扁豆、蓮子、芡實、薏米等。這些藥物又是食物，用起來更安全方便，強健脾胃功能的效果也好。另外，還可選用神曲、山楂、雞內金、麥芽等，以消除積存的宿食，清空腸胃，增加孩子的食欲。西藥如B族維生素、酵母片、乳酶生等，亦有異曲同工之效。當然，好在醫生的指導下使用。

　　穴位調理法 祖國醫學認為，經常運用保健推拿按摩法，也有調理脾胃的效果。具體按摩的穴位主要有兩個：一個是足三里，位于膝眼下三寸的脛骨外大筋內。本穴位為全身性的強壯要穴，常按摩此穴，可使小兒消化系統功能旺盛，消化吸收率增加，面黃肌瘦可獲得改善。另一個是中脘，位于臍上約4橫指，屬于任脈穴。按摩此穴能行氣活血，清熱化滯，健脾和胃，對于小兒食積疳積、腹痛脹滿、便秘瀉泄等有較好作用。按摩可采用揉、推、摩、旋摩等手法，力度適中，每天早晚各一次。若再用上捏脊法，效果會更好。

　　結語：以上教給大家的中醫自測脾臟健康的方法，脾胃是我們的氣血生化之源，調節人體的水液代謝，如果脾胃有問題，就會出現各種不適的癥狀，大家一定要重視自己的脾胃健康哦!