補(bǔ)血的湯

　　黃芪鱔魚湯

　　原料：鱔魚500克，黃芪30克，生姜，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。

　　做法：將黃芪、紅棗洗凈;鱔魚剖去腸雜，洗凈，切塊。油、鹽起鍋放人鱔魚、生姜，炒至鱔魚半熟，把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲1~2小時，加食鹽、味精、胡椒粉調(diào)味。

　　功效：既能夠補(bǔ)氣又能夠養(yǎng)血，還能起到一定的養(yǎng)顏的效果，特別適合那些因為長期的氣血不足而導(dǎo)致的面色不好，精神不好，常常感覺到疲憊的女人們。

　　紅棗山藥湯

　　原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

　　做法：將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊。然后把二者一起放進(jìn)水中燒開，直到煮的軟爛為止，這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖，煮開，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。

　　功效：紅棗補(bǔ)血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補(bǔ)的桂圓，好喝又養(yǎng)生。>>>補(bǔ)血的食物有哪些 5食物快速改善氣血不足

　　烏雞山藥湯

　　原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜。

　　做法：烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿卜去皮切塊，蔥切段，姜切片。烏雞一定要涼水下鍋才可以吐凈臟東西。大火焯出烏雞里的血沫。撈出烏雞控干水發(fā)，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內(nèi)做水，水熱后放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒。

　　大火燒開后，蓋上蓋改小火燉40分鐘。倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調(diào)味。倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長時間要不營養(yǎng)流失了，加入胡蘿卜燉5分鐘即可出鍋裝碗了。

　　結(jié)語：看完文章都知道哪些黑色食物是補(bǔ)血佳品了吧，這些食物不僅有很好的補(bǔ)血效果大部分都是常見食物，所以輕松補(bǔ)血對MM說已經(jīng)不是難題了!