健身舞教學
3、訓練成效不同
芭蕾基訓雖然有一定的塑形作用，但是，畢竟是屬于專業學生的專業基本功訓練課，而不是健身塑形課，不可回避的含概了很大部分逆反人體的專業所需性的東西。而且就它的塑形性也基本只對自小練習芭蕾的人才有效。
盡管部分成年人堅持數年，也略有效果，但是就這樣照搬，對大多數的人來說，根本不實際，也甚至無益。
因為專業芭蕾需要的開(身體的軟開度)、繃(身體與肌肉等等)、直(身腿手脖等等)對多數成年人來說，已經是不可能達到的(因為，對于大多數非專業青少年來說也是不容易做到的).
但由于芭蕾基訓的本身訓練，做不到就沒有了訓練的意義、達不到練習的要求。但是要做到，骨骼已經成型。也因此為什么堅持下來的寥寥無幾，而這幾個也都是出于對芭蕾的熱衷。
美體塑形課由于它的教學特點與訓練內容的柔和以及以人體的骨骼、肌肉為主的出發點，用輕松、簡單的方式與姿勢，對練習者進行練習，對其身形進行糾正。而且還可以使練習者隨時、隨地都可以進行練習。直接而又顯著的改善脊椎、肌肉、外形。
4、適合人群
芭蕾形體更適合于身體條件好、熱衷與芭蕾的愛好者練習。美體塑形課則適合于大多數人練習.但是，芭蕾形體也并不是一無是處，它對人的氣質培養是很不錯的。
對于芭蕾形體與美體塑形課這兩門同祖同宗的課程，但是其根本面向的人群不同、訓練的根本目不同。所以只有大家自己仁者見仁、智者見智、親歷親為給自己進行選擇。
