穴位按摩手法

　　內關穴：心臟的保護傘

　　適宜癥狀：心臟疾患，如風濕性心臟病、心肌炎、冠心病等，尤其對預防心梗發(fā)作具有突出效果。

　　內關穴是心包經(jīng)的“絡”穴，中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴。內關穴位于腕橫紋上2寸處。堅持按摩一個月后，患者呼吸憋悶、心煩心悸等癥狀會明顯減輕或消失。

　　太溪穴：慢性腎病的良藥

　　適宜癥狀：腎臟疾病，慢性腎炎、糖尿病腎病等。

　　太溪穴是足少陰腎經(jīng)之“輸”穴，古代又稱其為“回陽九穴之一”，重在補腎。太溪穴位于足內側，內踝后方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。對于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。

　　足三里穴：效如參茸的滋補品

　　適宜癥狀：一切虛損性疾病，如貧血、產(chǎn)后術后、大病初愈等。

　　足三里穴是足陽明胃經(jīng)的“合”穴，為強壯及保健的要穴，具有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃、通經(jīng)活絡的功效。足三里穴位于小腿外側，外膝眼下3寸，脛骨旁開一橫指處。用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。

　　關元穴：恢復活力

　　適宜癥狀：各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、痛經(jīng)、月經(jīng)不調等癥。

　　中醫(yī)認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。關元穴位于腹下部，前正中線上，臍中下3寸處。常用方法是按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關元穴上，稍加壓力，快速地、小幅度地上下推動。

　　結語：老年人在平時沒事的時候可以在家多多做這些按摩，對身體的好處自然是不言而喻的，養(yǎng)生也就在貴在平時的堅持，只有長時間的堅持才能有好的結果哦!