孕婦睡眠不好怎么辦
創建舒適的生活環境
在室內補充空氣負離子，空氣負離子是一種存在于大自然的自然因子，瀑布海邊、森林田野、雷雨過后，空氣清新，精神振奮，就是因為空氣中負離子含量比較豐富。
據國家重點圖書《現代物理治療學》中介紹：空氣中所含有的負離子能有效治療失眠，能針對各種失眠的原因進行治療。空氣負離子能通過促進單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-HT(5-羥色胺)水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高級中樞，及植物神經系統有良好的調節作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對改善睡眠有良好效果。
同時，空氣負離子對凈化空氣、清除裝修污染有很好的作用，室內負氧離子充足的情況下，孕婦就可以免受空氣污染、裝修污染的困擾，從而生活在一個健康的生活環境中，有利于胎兒的發育。
在為孕婦提供足夠清新空氣的同時，促進血液循環，優化新陳代謝，幫助營養運輸，給孕婦和胎兒提供更多的能量和養分，并可促進胎兒智力發育，增強孕婦及胎兒的體質和抗病能力。
還可用于長期家庭理療，緩解運動及神經性疲勞。
富含空氣負離子的環境還能夠讓人感覺到頭腦清醒，呼吸舒暢，如果孕婦生活在富含空氣負離子的環境中，就會改變孕婦呼吸環境，負離子是通過呼吸系統進入人體的，空氣負離子可以改善母體血液循環，迅速增加母體的血液循環，使胎☆盤得到充分的氧供應，從而緩解孕婦呼吸氣短現象。
結語：看完了文章，相信大家對睡眠不好的原因都有所了解了吧。找出了原因，才能對癥治療。平時一定要保持良好的心態，這樣才會有益于睡眠質量的提高!
