四、10種食材：飲食也影響受孕
中醫認為，春天是陽氣生發的季節，所以人應該順應天時的變化，通過飲食調養陽氣以保持身體的健康。對已有造人計劃的未準媽媽來說，春季宜平補，以養胃氣為本。
以下10種食材有利于受孕，其中包括黃豆、芝麻、花生、核桃、雞蛋、魚蝦、牛肉、豬肉、雞、蘑菇。
此外，充分攝入維生素對未準媽咪來說也是很有幫助的。如新鮮的莼菜、柑橘、檸檬等水果，其中含有維生素C，有助于抗病毒作用，胡蘿卜、莧菜等含有維生素A，具有保護呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，抵御各種致病因素的侵襲，核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花含有維生素E的食品，能提高免疫功能。
當然，飲食調理還應該依照各個孕媽的體質來進行，氣虛者，表現為神倦、納差者，孕前可多吃些補氣、健脾胃的食物。血虛者，月經少、周期有規律、有色淡紅，可補氣加養血，飲食上可吃些豬肉、菠菜，也可用龜鱉丸或紅阿膠滋補。
想要備孕不費力 孕前謹記5個1
懷孕前的準備一、規劃1個生活藍圖
假如，有了孩子，你們的生活會變成什么樣子?準爸媽們首先要靜下心來談談，家里有了孩子后的生活，當然談話應該是圍繞著孩子的，例如：懷孕應該準備些什么?
如今很多未準爸媽還是在城市里打拼，懷孕期間孕媽是否堅持上班?準爸爸的工作是否變動過大?如果遇到臨時情況，是否有其他親人能夠迅速趕到身邊?孩子生下來是請父母過來帶還是把孩子帶回家去撫養?因為孩子，生活上可能需要增加的開銷等等這些問題。
準爸媽們可以回憶一下自己兒時的經歷，再看看周圍有孩子的父母，對孩子幼年時期將出現的問題做一些估計，并尋找一些雙方一致認可的應對方法。重要的是，選擇懷孕，就意味著你們即將逝去寶貴的二人時光，準爸爸們對準媽咪的支持就變得尤為重要。如果雙方對于這些計劃意見尚未統一，那就需要重新審視這個備孕計劃了。
