基礎體溫異常不用怕

　　人體在較長時間(6小時)的睡眠后醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體溫稱之為基礎體溫。一般正常的基礎體溫在36-37℃。

　　基礎體溫有變化是正常的

　　一般來說，有正常排卵和規律生理周期的女性的基礎體溫，從排卵日到下一個月經來潮日期間，基礎體溫一般會升高0.3-0.5℃。也就是說，理論上女性基礎體溫的變化在0.3-0.5℃之間變化是正常的。從月經開始到排卵日，一般為相對低溫期，排卵日后到下一次月經開始前為相對高溫期。

　　基礎體溫因人而異

　　很多在測量基礎體溫的備孕女性經常會咨詢其他人的基礎體溫情況，有時候因為自己體溫比別人低或者高而感到十分焦慮。其實，每個人的基礎體溫是不一樣的。人體體溫在36.5℃左右，有的人偏高或者偏低都是十分正常的。只要測量出來的基礎體溫的變化范圍接近0.3-0.5℃，就不用過于擔心。

　　基礎體溫也會受其他因素影響

　　基礎體溫也會受到其他因素的影響，比如測量工具、測量方法、身體狀況等。一般我們說測量基礎體溫，要遵循保持六小時充分睡眠，醒來后不活動、不說話，將體溫計放入口腔，測量五分鐘……這樣一些原則，但是不能排除一些干擾因素，比如：有的人不同時間可能使用了水銀、電子等不同的體溫計，就有可能有誤差，有的人因為感冒發燒等身體原因影響了基礎體溫的正常變化曲線，等等。所以，盡管我們知道基礎體溫的正常變化范圍應當在0.3-0.5℃之間，但一方面要堅持長期測量(3個月以上)，另外好把基礎體溫作為一種計算排卵期的參考方法，可以同時輔助其他方式，計算排卵期。

　　因此，基礎體溫受眾多因素影響，偶然的高點低點無需太過介意。

　　結語：其實量準基礎體溫的意義就如“工欲善其事必先利器”一樣，要想用好佳的受孕時間，那么必須先非常精準的測好自己的排卵期!如果你正在備孕中，不試為自己買一支電子體溫計吧!