菟絲子粥
食材：菟絲子60g，粳米100g，白糖適量
做法：
1.菟絲子清洗干凈，搗碎后備用;粳米淘洗干凈，備用;
2.菟絲子加水煎取汁，然后放入淘洗干凈的粳米煮粥，后放入適量的白糖調味后即可食用。
7～10天為1療程，長時間吃菟絲子粥可以幫助有早泄癥狀的男性盡快調理，而且它還具有補腎益精的功效，對腎虛所引起的早泄更具有治療作用。
蓮肉芡實粥
食材：蓮子肉、芡實、茯苓各20g，粳米100g
做法：
1.蓮子肉清洗干凈，備用;芡實清洗干凈，備用;粳米淘洗干凈，備用;
2.鍋中放入適量的清水，加入蓮子肉、粳米、芡實一塊煮粥，后放入適量的白糖調味后即可食用。
蓮肉芡實粥有著明顯的益氣健脾攝精功效，因此有早泄等癥狀的男性在平時生活中應該適當多吃，尤其是脾腎兩虛的男性更應該多吃些蓮肉芡實粥。
