自學(xué)太極應(yīng)注意

　　一、多讀多看 明白拳理

　　明白拳理是打好太極拳的第一要素。不少人學(xué)了幾十年的拳，還是出不了功夫，原因是跟錯(cuò)了拳師。拳師教的是糊涂拳，根本帶不出好徒弟。現(xiàn)在沒有老師，要明拳理，自已就要努力學(xué)習(xí)，刻苦鉆研前輩賢人和當(dāng)代名家的有關(guān)論著、論述，深刻領(lǐng)會(huì)太極拳的要領(lǐng)、特點(diǎn)、規(guī)律、練拳注意事項(xiàng),及對(duì)生理保健、技擊防身的作用，使自已真正成為一個(gè)明白太極拳事理的人。明理才能明拳，明拳才能明技，這樣練拳不會(huì)誤入歧途，白費(fèi)工夫，成效將與日俱增。

　　二、勤學(xué)苦練 注重實(shí)效

　　“太極功，日日功”。“拳打萬遍，神理自現(xiàn)”。太極拳的練習(xí)不是一朝一夕就能立竿見影的，要想達(dá)到強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性的目的，就必須樹立信心、恒心，做到“拳不離手”，夏練三伏，冬練三九，不得三天打魚，二天曬網(wǎng)。

　　勤學(xué)苦練要講究方法，注重實(shí)效。有如下五個(gè)方面值得注意：

　　一是以教材為準(zhǔn)繩，從基礎(chǔ)學(xué)起。遵循從簡到繁，從易到難的原則。以國家體育總局審定的教材為主，參照名家光盤、高手進(jìn)行學(xué)習(xí)。對(duì)后兩者，不能照搬，若與教材有出入無疑要服從教材。先學(xué)24式簡化太極拳，后學(xué)48、42，待有一定的基礎(chǔ)后，再選學(xué)各派競賽或傳統(tǒng)套路，還有推手、器械等。