摩梭民歌唱片

　　摩梭族人倚瀘沽湖而居，寧靜圣潔的環境也造就了摩梭族人淳樸特色的民族文化。他們純凈悠遠的歌聲也隨之深入人心。摩梭人創造風格的歌曲，大致可分為節日活動、山歌、情歌、生產勞動等類型。當地的“女兒國組合”及更加有名的左小祖咒和朱婧等也對這片圣潔的土地大大歌頌過。購買一張唱片，留作紀念，當作遠方的回憶吧。

　　青刺果油

　　青刺果油是瀘沽湖摩梭人的獨創，摩梭語為“青娜曼安”，千百年來，摩梭人食用青娜曼安并作為保健、醫療用品。刺果油對心血管有良好的保健作用，還有消腫止痛作用，故有“美味食品，百病之藥”的美譽，青娜曼安含有極高的不飽和脂肪酸和有益健康的其它成份，是體內代謝必不可少的脂肪酸，尤其對心血管具有更好的保護作用。

　　瀘沽湖旅游常識 瀘沽湖購物好去處

　　大落水村的沿湖小路

　　大落水村湖邊有條彎曲的礫石小路，路邊的摩梭人都把自己家改建成旅館，隨小路一溜排開的木楞房漂亮而有特色。這里有酒吧、百貨店和特產店等。加之小路旁湖畔垂柳、木舟細浪，風光迷人，這里自然成為旅游者的聚集地，小路也被冠以“摩梭風情路”的雅稱。

　　瀘沽湖小貼士

　　風俗禁忌

　　瀘沽湖當地居民的禁忌很多，與眾不同的一些地方有：忌在家中談及愛情方面的問題;禁止從火塘上跨過和用腳踩、踢鍋樁;忌從正襟圍坐的長者和客人面前越過;忌在添飯時使鍋和勺發出響聲，以及用筷子敲碗;忌在添飯時只裝一勺，以及給人盛飯、斟茶、加湯時反手;忌一直腳在門檻內，一只腳在門檻外頭說話;忌食狗、貓、蛙、馬肉等。

　　高原反應

　　瀘沽湖海拔在2600米左右，一般情況下平原人到了海拔2500米以上時就會出現一些不適應的癥狀，這是人體為了適應高海拔地區低壓、缺氧的環境引起的，癥狀的明顯與否與個人的缺氧耐受力有很大關系。可以提前服用景天紅花膠囊或者血氧康膠囊來提高缺氧耐受力，預防高原反應。

　　另外，在高海拔地區需注意：避免劇烈運動，不要勞累，適量休息;注意保暖，防止感冒;刺激性的食物盡量少吃，酒盡量不喝。

　　夏季防曬

　　別看瀘沽湖這么大，當地的氣候還是相當干燥的，女孩子一定要帶補水的護膚品，面膜、潤膚霜、手霜等。還要做好防曬的準備，瀘沽湖周圍的紫外線很強，夏季旅游時防曬霜和帽子是必不可少的。

　　溫馨提示

　　1、當地是不允許捕食湖中野鴨、采集各種動植物標本的。

　　2、瀘沽湖水溫較低，哪怕在夏季游湖，長時間侵泡也足以把人凍僵。而且湖岸地形復雜，千萬不要貿然到湖里游泳，以免發生意外。

　　3、瀘沽湖地區的醫療狀況較差，近的就診地在永寧，那里有一家愛嬰醫院，兩家私人診所，離里格島有十七八公里，如果有人需要幫助的話，可以找客棧老板，他們一般都很熱心。

　　4、瀘沽湖地區的旅游治安非常好，旅游安全有切實的保證，如果遇到情況，可向瀘沽湖旅游公安分局報警，電話：0888-5881110。

　　5、里格村沒有銀行自動柜員機，目前瀘沽湖周邊只有大洛水村和瀘沽湖鎮有銀行自動柜員機，所以請自備足夠現金。

　　6、因為提倡環保，瀘沽湖大部分客棧不提供一次性用品，可以自帶，也可以來這里以后在附近小賣部購買。

　　7、去瀘沽湖的路途比較漫長，山區曲折，要備足各類覺病的藥品，如是暈車藥、腸道病藥等。

　　8、洛水、里格都有ATM機，但無人維護，里邊不一定有錢。