二、按摩

　　食療完畢一定要記得按摩，方法也很簡(jiǎn)單，相信很多美眉都知道的，就是每天在淋浴的時(shí)候，借用噴頭的水力對(duì)乳房進(jìn)行按摩。將噴頭從下至上沖，從外至內(nèi)沖，每天幾分鐘，可以刺激胸部組織的血液循環(huán)，不知不覺中，乳房的曲線就開始豐滿了呢。

　　還有就是精油的按摩也很重要，涂抹適量豐胸精油于手心，從乳房中心位置(避開乳暈)以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然后再把范圍擴(kuò)大到乳房周圍繼續(xù)做螺旋狀按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次，直到胸部感覺隱約發(fā)熱為止。精油按摩可以有效的促進(jìn)胸部血液循環(huán)，重點(diǎn)是可以改善乳房外擴(kuò)和下垂的現(xiàn)象，堅(jiān)持幾個(gè)月乳房還能增大不少。

　　養(yǎng)成按摩習(xí)慣的另一個(gè)好處是可以時(shí)時(shí)保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側(cè)，然后集中用力由外往內(nèi)輕揉的動(dòng)作可以達(dá)到淋巴排毒的作用，也可以讓你在按摩乳房的同時(shí)隨時(shí)檢查自己乳房是否有異物感，預(yù)防乳房疾病的發(fā)生。

　　三、簡(jiǎn)單豐胸操

　　你還記得上學(xué)的時(shí)候做的廣播體操嗎?其中永遠(yuǎn)不變的有擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，以前沒有多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的美眉請(qǐng)看過來，你們的胸部為什么一直沒有豐滿的進(jìn)展，就是因?yàn)槟阋郧皯械米鰯U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。從現(xiàn)在開始，只要你在家或是在公司上班，休息時(shí)間，就抓緊來做一個(gè)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)吧。

　　方法一：左右手各握一瓶未開封的礦泉水，由小幅度開始循序漸進(jìn)的做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)直到雙手張開至大幅度為止，來回重復(fù)15次。

　　方法二：無論是書桌、餐桌，甚至是櫥柜、洗衣機(jī)旁邊，都可以完成這套簡(jiǎn)單操。背對(duì)桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個(gè)回合一組做三組，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)討厭的副乳不見了，而胸部線條也神奇地上升了幾個(gè)厘米喔。

　　方法三：只需要盤腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個(gè)水平線，兩手用力互相推，這個(gè)操來源于瑜伽，可以有效矯正胸部的外擴(kuò)，讓乳房更加結(jié)實(shí)。

　　四、姿勢(shì)儀態(tài)

　　后，要告訴各位美眉，站如松，坐如鐘，這幾千年的古訓(xùn)必然凝結(jié)著祖宗們幾千年的經(jīng)驗(yàn)和道理。平日姿勢(shì)正確與否對(duì)于胸部的線條是起著舉足輕重的作用的。在學(xué)校舞蹈隊(duì)的時(shí)候，老師都會(huì)強(qiáng)調(diào)再?gòu)?qiáng)調(diào)，抬頭挺胸，否則胸部會(huì)變小。當(dāng)初原以為只是老師的玩笑話，沒想到，原來養(yǎng)成時(shí)刻收腹挺胸的習(xí)慣能從視覺上讓胸部up一個(gè)罩杯，另外對(duì)于胸腔骨骼的發(fā)育也很重要，所以，從現(xiàn)在開始，為了不讓胸部變小，昂首挺胸的大步向前走吧。

　　結(jié)語：想要塑造完美的胸部，千萬不可操之過急，大家要按照小編的方法一步一步堅(jiān)持鍛煉，時(shí)間久了，自然能夠擁有完美的胸部，不要為了豐胸嘗試不科學(xué)的方法。