防止和糾正肥胖;特別是有家族糖尿病史的高危人群更要防止和糾正肥胖。
避免高脂肪飲食;如盡量不要吃肥肉，和油炸食品。
飲食要保證合理;食物成分合理。碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。
增加體力活動，參加體育鍛煉 。
避免或少用對糖代謝不利的藥物。 積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。
戒除煙酒等不良習慣 。對中老年人定期進行健康體檢，除常規(guī)空腹血糖外，應重視餐后2小時血糖測定。
在咱們國家的糖尿病患者中，有絕大數(shù)糖尿病患者是在體檢時發(fā)現(xiàn)的，所以，每年一次的健康體檢 ，非常重要。
