18個飲食規(guī)則助你消滅脂肪肝
1、選用去脂牛奶。牛奶煮開后冷卻，去掉上浮奶膜，再煮開，再冷卻去皮，如此去3次奶皮的牛奶叫去脂奶。
2、患者好不吃豬、牛、兔肉，吃魚和禽蛋，雞蛋黃每天應(yīng)不超過1個半。
3、吃少油豆制品，如豆腐、白豆干、豆腐片絲、面筋、生麩等。
4、烹調(diào)時盡量少用油，只用橄欖油、葵花子油、豆油、芝麻油、菜籽油等植物油，忌用動物油，每天用油量不超過10克。
5、禁食黃油、豬油、肥肉、動物內(nèi)臟;吃瘦肉時，務(wù)必將看得見的肥肉剔去;吃腦髓、魚子亦要限量。
6、忌食煎炸食品，多用蒸、煮、燉、氽、熬、拌等烹調(diào)法。
7、禁用甜食，不吃巧克力，每天吃多糖的食品不應(yīng)超過250克。
8、多食用各種新鮮綠葉菜、多種顏色的蔬菜和適量海產(chǎn)、蔬果(如海帶、海白菜)，保證充分的微量元素和維生素。
9、吃水果后要減少主食量，如吃大蘋果1個，相應(yīng)減少主食25-50克。
