37.退步跨虎
撤步撐掌體右轉， 收腳挎虎連又圓，左腿前舉立站穩， 右掌左勾一條鞭。
38.轉身擺蓮
扣腳轉體掌平擺， 空掌平抹勢不斷，左轉身體右擺腳， 兩掌依次拍腳面。
39.彎弓射虎
捋掌屈落右腿弓， 重心前移似挽弓，右提左拂隨轉體， 炮架當頭左拳沖。
40.左攬雀尾
收腳抱球體自然， 邁步分掌臂捧圓，捋掌搭手前擠出， 后坐按推掌向前。
41.十字手
上體右移扣腳轉， 兩掌外分似挑擔，合抱胸前十字手， 收腳直立庭前站。
42.收勢
翻掌前撐同肩寬， 徐徐下落腿外邊，左腳收至右腳旁， 收式并立身自然。
起勢攬雀單鞭揮、提手白鶴拗步推、撇身捋擠搬攔捶、如封似閉第一回;
二組開合單鞭揮、肘底捶接轉身推、穿梭蹬腳掩肱捶、野馬分鬃定勢歸 ;
三組云手獨立虎、貫耳夾在分腳內 、拍腳栽捶斜飛勢、下勢金雞穿掌回;
壓掌托掌馬步靠、捋擒穿掌七星錘;跨虎擺蓮彎弓射、攬雀十手收勢回;
42式太極拳對身體各部位的要求：
一、虛靈頂頸豎項;二、沉肩墜肘坐腕;
三、含胸拔背實腹;四、松腰斂臀圓襠;
五、心靜體松意專;六、呼吸深長自然;
七、勢勢意連形隨;八、輕沉虛實兼備。
42式太極運動中的呼吸配合規律及要求：
一、起吸落呼、二、開吸合呼、三、進吸退呼
結語：一套42式太極拳練下來，是不是出了一身汗，全身輕松啊。我們在認真練習的同時，要記得拳譜的每一個步驟，全身放松，以便達到更好的練習效果，畢竟健康的身體是每個人都想要的，而太極拳可以帶給你這些。
