“內三合”：心與意合，意與氣合，氣與力合;“外三合”：手與足合，肘與膝合，肩與胯合。心與意是一個關鍵;太極拳在平時走架特別注意用“意”而勿用力，此“意”也即是上面所講的意識上延長用力的時間。在推手時，時時得尋找機會，一旦得機得勢之處，即呼吸收腹放松全身肌肉，集中意念大量蓄存勁力;呼氣時氣沉丹田，以氣催力，發生動作，全身肌肉驟然變硬，猛力發放勁力。這樣所產生的勁力是不可抗拒的。所以說拳架子的練習與推手的練習是相輔相成的。平時拳架子的練習沒有達到“六合”，在推手的實施中是很難達到神奇的效果。當然，也不是說拳架子的練習都能做到“六合”，在推手時沒有經過長期的四正、四偶手與呼吸及“六合”的練習，形成一吸一呼，能蓄能發的發勁條件反射，也是難于達到這 理想的境界。在推手時的勁力發放一定要做到：吸要吸蓄得愈足;呼要呼得愈透——吸得足以見其巧，勁能才能大量蓄存，呼得透，才能輸送大量的勁力方能見其妙。

　　一般常人認為，太極拳的技擊是相當神秘的。說穿了就是在運動中掌握對方的運動慣性。在失重的狀態下，我即以我之勁力迫使對方繼續加速度的失重下去。太極拳的技術不是在二三年內即可見效的，數十年未得其宗旨，也不乏其人。

　　在發放盡量大的勁力時，首先是速度問題。以能集中全身合并的力量，聚集一點，加快速度猛力發放，如彈簧壓縮后的突然彈射一般。這樣發出來的勁力，有著無比的威力，從競技角度來講就是殺傷力很強，一般是難以迥避的。拳經說：“來宜聽真，去貴神速。”在推手中得機得勢時，勁力的發放要能干脆、清脆而決不拖泥帶水，這樣發放出的勁力速度才是理想的。拳經又說：“進如疾風吹人，電光猛閃，愈速愈好。”

　　綜上說明，力量和速度是勁力的重要因素，在大多數的情況下，速度是比力量更為重要;速度愈快發出的勁力就相應地來得越大，越有實用價值。所以在太極拳架子的勁力練習中有一“冷”字的要求，拳經說：“如皮膚無意燃火星，如雪地冰天打寒戰”，練就這種勁力雖不能說已刀登峰造極的地步，但也已達到比較完美的境界了。

　　結語：大家平時看電影或者看老爺爺打太極拳，可能都認為太極拳軟綿綿的，其實不然，太極拳是一種武術，是武術就對勁與力有著很大的要求，喜歡太極拳的朋友趕緊來看看，對日后練習太極拳有著不小的幫助。