第四天
早餐：地瓜稀飯、肉松拌豆腐、燙空心菜、梨子
中餐：西紅柿牛肉燴飯、高麗菜香菇湯
晚餐：蔬菜干面、雙菇黃瓜瘦身湯
減肥狀元：黃瓜
第五天
早餐：饅頭夾蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半個
中餐：湯餃、淋醬豆干
晚餐：胚芽米飯、蒸雞腿、牛蒡蘿卜瘦身湯>>>減肥食譜 8日常早餐吃出美麗苗條身姿
減肥狀元：牛蒡
第六天
早餐：核果色拉、烤洋芋、稀釋柳橙汁
中餐：毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯
晚餐：什錦炒河粉、雙色花菜瘦身湯
減肥狀元：河粉
第七天
早餐：海鮮粥、番石榴
中餐：蔥油雞、雙色綠椒、燙高麗菜、紫菜湯>>>減肥食譜 史上快有效的減肥方
晚餐：夏威夷披薩、西紅柿蘑菇瘦身湯
減肥狀元：西紅柿
結語：減肥并不代表絕食，但你可以節食，節食也要有個度，飯還是要吃的，但這要看你如何吃了，少吃高脂肪的食物，多吃些蔬菜與水果，口味清淡，少油，一直這樣吃下去你會發現減肥其實很簡單。
