老形意架子一擺自然就有力，骨骼是用來定位的，關節是用來轉換勁力的。力出于骨，勁由于筋，人的每塊骨骼和關節有其佳的承力角度，在這個角度上力量可以大到無法想象。人體一但不用力很快肌肉骨骼就會萎縮，人體鈣質先流失、也嚴重的就是脊椎和骨盆，全因常人少用脊椎和骨盆承力。四百公斤的重量，我能蹬近百下，用的是腰力和骨頭，其實很輕松。

　　四川山民背三、四百斤的豬，走二、三十里山路，就是用的骨頭承力，用力科學，累是累，但并非不可承受。功夫都是在正確的功架里出來的，正確的功架是一切功夫的基礎。每個關節都屬于正確的角度，不能偏斜，例如蓋房子，梁柱正當了，自然就可以承受壓力。樁法目的是為了求一個好的發力結構。內家架勢設計，決定了在運動時可借助的身體沖擊力遠遠不足，為了發出足夠的打擊力，必然得從內求，直指內功鍛煉的根本。>>>太極拳 自學太極拳要點及練習前準備

　　具體的太極拳入門方法，全靠個人領會，只要不僵硬、不喘氣、腳后跟著力，就會打下好基礎。只要不努力、不閉氣就是內家拳，沒事可松松軟軟地甩甩手，動作幅度不必大，主要感覺點沉肩的力，有大美妙在里面。

　　太極拳為什么不說用力而說用勁：

　　太極拳用不是人現的力，而是經過練太極，去拙力而生彈簧勁(掤勁)，太極是以四正，四偶的八門勁構成，八門勁都具有放長的彈性，所以稱為勁，而不稱為力，八門勁是以掤為基本，掤勁生于彈性，彈性生于身肢放長，身肢放長是，怎么放長，這是練太極拳的特殊要求下練習成身肢放長，講究，虛領頂勁，氣沉丹田，含胸拔背，沉肩墜肘，松腰圓擋，開胯屈膝，神聚氣斂，身手放長，彈性勁不僅是肌肉本身的彈性，而是在肌肉彈性的基礎上，將骨骼韌帶等肌肉聯合放長中鍛煉出來的，所以勁不是人身固有的，所以開始練太極要求用意不用力，先意動而后形動。

　　近，一位剛入學的拳友和另一位比我早學近一年的拳友都和我探討到一個問題，就是打拳該用勁還是該放松。這里首先要界定勁和力這兩個概念的區別。在我的理解里，力是個物理上的瞬時概念。勁，是個過程概念，包括施力者形成力和使用力的過程。有了這個界定，這個問題就好談了。

　　太極拳終要求松要松透，發力要發透。因此，既要會放松也要會發力。初學階段，還在摸索勁路，常常要體驗自己的發勁(此處的勁并非單指那種爆發力)對不對，此時，不必特別要求放松。等到勁路比較正確了，比較定型了，再追求放松。訓練中，也可以發力和放松相間地練習。發力是為了校驗效果，放松是為了理順筋骨肌肉的狀態，從而摸索出正確的勁路，所謂“力由松中求”。

　　當然，終是要放松的，但是，那時的放松里面，已經包含了完整的勁路，只是用的力非常之小而已。如果不去摸索勁路，只是一味放松，這種放松就缺少必要的內涵了。>>>太極拳 注意12點舞動太極更流暢

　　結語：太極拳入門容易，如果想打得好是不容易的，而且在入門的時候一定要有師傅指點，不能一開始就練偏了，后期再想改就難了，希望看完小編的文章，對于大家都有一定的幫助。