專家特別提示，想要保持頭發烏黑，遇事一定要樂觀，任何時候都保持平常心。要注意的是，千萬不能濕著頭發睡覺，因為頭發濕著睡覺，會引起風寒，導致白發。要養成勤梳頭的習慣，經常梳頭和按摩頭皮，既能保持頭皮和頭發的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭發變白的效果。

　　日常飲食中，保證頭發烏黑的先決條件就是要多吃綠色蔬菜和水果。因為蔬菜和水果能夠給頭發提供充足的水分和必要的維生素。另外，薯類，豆類，奶類，蛋類，胡蘿卜及適量的動物肝臟都能使頭發變黑。

　　早期干預延緩聽力衰老

　　隨著年齡的增加，聽力在逐漸減退，尤其是到了中老年，這種現象就越來越明顯了。據相關數據統計，在我國現有的聽力殘疾人中，其中過半都是中老年患者，且發病率呈逐年上升趨勢。但由于耳聾耳鳴是老年人的常見病，且發病緩慢，幾乎每個人到了老年都會不同程度的存在聽力障礙，很多人對此不以為然，甚至有的人還認為“兩耳不聞窗外事”會讓人變得長壽。>>>父親節陪老爸散步有講究

　　“老年性耳聾的自然聽力減退發展是很緩慢的，早期絕大多數都是在不知不覺中發展起來的，直到影響到生活才引起個人及家人的注意。一旦發現輕度耳鳴或聽力下降，應引起足夠重視，及早檢查，及時治療，如果延誤了佳治療時機，等到聽力完全喪失再去治療，往往效果不盡如人意，甚至會導致失聰。”

　　專家介紹：耳聾耳鳴是每個人都可能遇到的，隨著年齡的增長，由于內耳毛細胞缺血，聽力器官功能會逐漸發生不同程度的退行性改變，以耳聾、耳鳴為突出。誘發耳聾耳鳴的原因很多，主要是由于藥物中毒、疾病、感染、過敏、耳部退行性病變、遺傳、腦供血不足等因素有關。

　　因此，平時人們要注重生活細節，防范于未然。首先應避免噪音，聽音樂、看電視時不宜把聲音放得過大，戒煙限酒、規律生活，增強體育鍛煉，適當地做一些耳門操，另外，樂觀的心情常常是一劑良藥，因此，應保持樂觀豁達的心態對待生活。>>>父親節 給天下爸爸的3個健康提醒

　　遇到“男”題別扛著

　　而立之年的男人，常常在社會上擔當著各種角色，為人子、為人父、為人夫，肩負的責任重大，男人面臨著工作應酬、家庭、子女升學、贍養父母等重重壓力，而他們卻常常忽視了自己的健康，尤其是男性生殖健康。據相關調查顯示，男性看醫生的頻率比女性低28%，而目前我國大多數男性患有前列腺疾病、生理功能障礙和不育癥等疾病，當很多男性對于自身健康不夠重視，導致疾病不斷加重。

　　專家表示：巨大的社會壓力和工作壓力導致男科疾病患者逐年增多，身體的疲憊加上心理的疲憊使得他們的身體健康每況愈下。因此，男性朋友若出現男科問題，一定不要諱疾忌醫，應盡早去正規醫院的專業科室進行診治，其實很多男科疾病如前列腺炎，是可以緩解和治愈的，患者的精神狀態很重要。

　　只要樹立正確的診療心態，配合專業醫生，接受正規治療，同時糾正不良生活習慣，主動出擊，男性常見的生殖疾病是可以預防和根治的。同時要加強溝通，避免焦慮，注意休息，緩解壓力，保持平和心態，對有效治療疾病極為重要。

　　結語：父愛如山，你是否想過長大后的我們要如何回報這恩情?可能你并沒有想過這個問題。文章中給大家例舉了幾款適合父親們食用的食物，還有三大養生建議，在此小編希望天下的父親們都有一個健康的身體。