亚洲一区二区中文欧美-亚洲一区二区资源-亚洲一区二区自拍-亚洲一区二区综合在线-亚洲一区二三区好的精华液-亚洲一区高清无码

夏至吃什么 日常六大類食物適合夏至食用(3)

  

  梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能,適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。不過,梨性寒冷,脾胃虛寒、消化不良及產后血虛的人不宜食用。

  夏至養生

  一是防暑邪。中醫有言,暑為陽邪,其性升散,容易耗氣傷津。暑邪侵入人體,導致腠理開而多汗。汗出過多導致體液減少,出現口渴引飲、唇干口燥、大便干結、尿黃心煩、悶亂等癥。這就是常說的中暑癥狀。>>>夏至節氣飲食 忌燥熱宜果蔬

  二是防濕邪。中醫有言,濕為陰邪,好傷人體陽氣,尤其是脾陽。如為濕邪所遏,則可能導致脾氣不能正常運化而氣機不暢,出現脘腹脹滿、食欲不振、大便稀溏、四肢不溫等癥狀。在我國尤其是南方更應注意。

  三是注意保護體內陽氣。夏季人們貪涼,但在乘涼時,要特別注意蓋好腹部,以防冷氣侵入內臟,損傷人體陽氣。另外,也需注意避免長時間在冷氣設備環境下工作和生活,否則易導致下肢酸痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等癥狀。

  四是要注意睡眠。夏季作息宜晚些入睡,早點起床,以順應自然界陽盛陰虛的變化。經過一上午的學習和工作后,可能有疲勞之感,需要午休做適當的補償。但飯后不要立即躺臥,應稍活動一下,以利飲食消化。午睡時不要在有穿堂風經過的地方睡,不要伏在桌子上睡,以免壓迫胸部,影響呼吸。>>>夏至各地習俗大盤點

  五是打造舒適的居室。可將多余的或暫時不用的家具搬掉,使居市擁有較寬敞的空間。每天將南北兩向的門窗打開,呼吸對流而生的自然風,可使居室滿屋生涼透爽。另外可用淡綠、淺蘭、瓦灰、乳白等色彩裝飾墻面、天花板、窗簾、沙發套,能讓人心理滋生舒適爽涼的感受。

  六是進行適機的運動保健。有條件的話可以多游泳或旅游。游泳既防暑又可健身,而旅游可消夏避暑,也可舒緩心情,在工作久壓或生活忙碌之后進行旅游,是盛夏時節非常好的健康解決之道。

  結語:夏天也要適當的運動才能有益健康,但不提倡運動過量,這樣很容易中暑,夏至以后的飲食也要發生些改變,多吃些消暑,排毒的食物,比如:綠豆湯、銀耳湯、薏米粥等都是夏天不錯的食物。

夏至養生 夏至吃什么 夏至是什么意思 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 老女老肥熟国产在线视频 | 亚洲国产综合精品中文字幕 | 三上悠亚在线精品二区 | 日本国产美国日韩欧美mv中文字 | 久久久久人妻一道无码av | 日韩在线毛片 | 国产在线观看www | 日韩欧国产精品一区综合无码 | avi亚洲码中文字幕一区二区 | 欧美日韩免费播放一区二区 | 99热精品69堂国产 | 人妻被粗大猛进猛出国产 | 国产精品久久久久久精品三 | 999毛片| 99久久久无码国产精品AAA | 麻豆国产在线视频区 | 免费精品99久久国产综合精品 | 狠狠色丁香婷婷综合激情 | 囯产精品www97 | 成人合成mv福利视频 | 一区二区亚洲精品国产精华液 | 人妻无码第一区二区三区 | 亚洲AV网站 | 国产互换人妻好紧HD无码 | 日韩黄色一级片 | 在线精品一区二区三区 | 人妻少妇精品无码专区孕妇 | 欧美在线观看网站 | 无码人妻中文在线佐佐木明希 | 中文字幕永久人人人网视频 | 国产视频无码在线观看 | 91精品国产乱码久久久久久 | 欧美午夜乱理片无码视频 | 欧美亚洲综合免费精品 | 日本一本二本三区免费2024高 | 精品国产自产在线观看一区 | 成人av无码一区二区三区 | 亚洲av无码乱码在线观看裸奔 | 国产精品99在线播放 | 色播影院性播影院私人影院 | 日本处xxxx19视频 |