太極拳論　太極拳身法

　　指練太極拳時以腰為軸，配合四肢活動的方法。身法要求既立身中正安舒，又伸縮收放，旋轉(zhuǎn)自如。身法靠全身主要關(guān)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn)，肌肉協(xié)調(diào)收縮，以意帶動，"形神合一"來實(shí)現(xiàn)。它要求身體各部做到頭要"虛頜頂勁"，頸要自然豎直，肩要松沉，肘要沉墜下垂，胸要舒松自然，背要舒展伸拔，腰要自然松直，脊要保持正直，臀要收斂;胯要松，膝要伸屈自然柔和。>>>陳式太極拳 練習(xí)需循序漸進(jìn)

　　身法實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

　　太極拳是一門講求省力打人的藝術(shù)，所以借力打人、引進(jìn)落空是太極拳本質(zhì)的特點(diǎn)。要掌握“四兩撥千斤”的巧妙技藝，就是要懂得身法輕靈之理，以意運(yùn)氣、以意打人，久之則身法無所不合。一身之勁在于整，一身之氣在于斂，身法能一一求對，輕靈自如，達(dá)到“一動無有不動，一靜無有不靜”，人一挨我，我在下即能得機(jī)，而在上即能得勢，上下相隨，前后左右無不得力也。能得機(jī)得勢，乃能舍己從人;能知己知彼，才能因敵變化;能因敵變化，“引進(jìn)落空，四兩撥千斤”之技，才能出神入化。>>>陳式太極拳拳譜 競賽套路節(jié)奏鮮明

　　總之，引進(jìn)落空、借力打人，周身須完整統(tǒng)一，動則俱動，靜則俱靜，勁斷意不斷，才能一觸即發(fā)。牽引在上，運(yùn)化在胸，儲蓄在腿，主宰在腰，蓄而后發(fā)。一身須具備五張弓，才能做到蓄勁如張弓、發(fā)勁如發(fā)箭。勁以曲蓄而有余，周身之勁在于整，發(fā)勁要專注一方，須認(rèn)定準(zhǔn)點(diǎn)，做到有的放矢。勁起于腳跟，由腳而腿而腰形于手指，須完整一氣，不能有絲毫間斷。