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為了食物更好地充分消化掉，不沉積在我們體內，使身體產生不必要的負擔，我們剛剛吃完飯后好別喝水，飯后一小時再喝水是佳時間。
三、少穿超過7厘米的高跟鞋
現在的女性都愛美，高跟鞋是所有愛美女性都所必備的單品。
但是，穿高跟鞋不宜過高，應盡量控制在7厘米以內，過高的高跟鞋會使腳部由于負擔過大而加快老化腳步
四、不宜常熬夜
現在生活在都市里的人，生活工作忙碌而又無規律，加班熬夜是常見的事。
但是隨著年紀的增長，我們的身體負擔會越來越大，加速生理機能的老化，使自己越來越沒有精神。
為了防止這種現象的出現，我們應該減少熬夜的次數，建議一周不超過2次熬夜，盡量讓自己得到較好的休息睡眠時間。
五、站著看電視也是運動好時機
上班的時候在辦公室里坐了一整天，腿腳都沒怎么能得到活動，長久會酸痛不舒服。
建議每天回到家看電視的時候可以不是在椅子上坐著看，而是站著看，一邊稍微走動一下，都可以讓雙腿得到放松。
六、用瑜伽來保持身體的柔韌性
瑜伽是各種不同年齡的女性都可以學習的運動。
而且對身體柔韌性的提高有明顯的成就，還有利于排出體內毒素。瑜伽不僅能塑身，還是靜心安神的好方法。
女性學習瑜伽，將會給身體帶來明顯自然舒服的感受，讓精神也得到放松。
隨著年紀的增長，我們應該多學習一些女性日常保健知識來使我們的身體更加健康，精神更加愉悅。
