早餐菜譜
核桃露
材料：生核桃1杯、清水3杯(或者2杯清水+1杯牛奶)、蜂蜜或糖適量。
做法：
1、生核桃剝去硬殼，放入開水中浸泡一下，然后取出剝去外皮，依照這個方法處理好所有的核桃。
2、將處理好的核桃放入攪拌機，加入2杯或3杯清水，攪打成核桃汁。>>>早餐食譜大全 六大建議讓你的早餐更營養
3、取來小湯鍋和濾網，將打好的核桃汁倒入濾網，分離出核桃汁和核桃殘渣兩部分。核桃殘渣可以加入其它糧食用來做主食~
4、過濾出的核桃汁放到火上，再加1杯牛奶，如果你直接用了3杯清水，就可以不再加牛奶了。小火邊加熱邊攪拌，煮開后關火，稍稍放涼，喝的時候加入蜂蜜和白糖調味即可。
玫瑰牛奶吐司
材料：高粉500g，奶粉25G，全蛋液60g，糖50g，鹽1小匙，酵母2小匙，牛奶320ml，黃油50g，玫瑰花適量
做法：
1.后油法揉面，揉好以后加入泡好的玫瑰花，開始一次發酵;
2.一次發酵結束后，取出，排氣，分成4個滾圓，餳10分鐘;>>>早餐食譜大全 盤點必吃早餐的9大理由
3.卷搟一次，繼續餳10分鐘;
4.整形，放入吐司模子中，二次發酵;
5.二次發酵結束后，刷蛋液;
6.烤箱180°預熱，下層，不帶蓋子的35分鐘，帶蓋子的40分鐘。
結語：夏天飲食不要油膩，看著都沒什么味口，盡量吃些清淡的食物，對腸胃也很有益，今天小編教大家的四款夏季養生早餐菜譜，有興趣的朋友可以在家試著做下，這種搭配還是非常有營養的。
