夏季養生小常識
1、保持穩定的理想的體重
經歷生育后，你的體重已經不能和20多歲時相比，現在需要慢速和持久的減肥。
2、不急于起床
早晨醒來后，伸伸懶腰，讓脊柱也有"蘇醒"的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態。
3、飯后強迫自己運動
15分鐘比如找個收拾廚房之類的活兒。這是簡單有效的保持體重穩定的又一方法。
4、不要久坐
據說久坐會坐出下垂的大PP，對心臟和血管也沒有好處。
5、服用Vc和Ve
每天補充超過1200毫克的維生素C，400國際單位維生素E。這是兩種重要的抗氧化劑，聯合服用能減少血管壁上的有害堆積物。
6、補鈣
專家證實，女性28歲以后，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕、哺乳期，則加至1500毫克。
結語：小編為大家推薦的一些適合熟女們的夏季養生小常識大家都學會了嗎?女士朋友們要試試哦!還有小編為大家推薦的一些適合女人們的夏季養生小常識，感興趣的女人們可以試試哦!
