怎么樣預防頭皮屑
1.作息規律，保證睡眠。調節壓力，保持愉快心情，經常參加體育鍛煉，這些對頭皮健康都很重要。充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝。
民間有睡“子午覺”的說法，現在年青人要盡量避免熬夜，好在晚上11點之前睡覺。充足的睡眠可以緩解頭皮屑癥狀。
2.找適合的洗發水。洗發水過敏.有的人會發現這種現象：使用某種洗發水時會泛起頭皮屑，并且瘙癢，而換用別的品牌后這種情況會有所緩解。這時就要留意洗發水過敏的可能。
除此之外，還有良多美發產品也可以導致頭皮的接觸性皮炎，如染發劑、發膠、摩絲等。
3.調整飲食結構。辛辣飲食、煙酒無度會影響營養物質的吸收，有害物質吸收后又會影響身體代謝。因此，要留意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物。
多吃防止頭皮屑的食物，比如綠色蔬菜、水果、豆類、芋類、海藻類、動物肝臟等。少吃煎炸、油膩、辛辣及含酒精、咖啡因的食物，以避免刺激頭皮屑產生。
4.合理洗發。首先是用溫水洗頭，太燙會刺激產生頭皮屑。如果頭皮感染了細菌，則應該選擇具有滅菌功能的洗發水。
然后，洗發水不要直接倒在頭發上，應該在手上抹起泡之后再弄上去，以減少對頭皮的刺激。
還有就是洗頭的時候用指腹洗，可以按摩頭皮增進血液循環，減少頭皮的產生。另外，洗頭的次數不能太頻繁，否則反而會刺激皮脂分泌。
結語：上面介紹的幾種去除頭屑的中醫療法，還在為有頭屑而煩惱的朋友們可以嘗試一下。還有介紹了幾種會產生頭屑多的原因和預防頭屑的方法，沒有頭屑的朋友們也可以了解一下，以避免讓自己有頭屑的煩惱。
