吃蘋(píng)果的好處

　　1.降低膽固醇

　　保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。

　　2.防癌抗癌

　　減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。>>>晚上吃蘋(píng)果好嗎

　　3.血管清理劑

　　改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。

　　4.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

　　協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。

　　5.維持酸堿平衡

　　蘋(píng)果是堿性食品，吃蘋(píng)果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)產(chǎn)生的酸及魚(yú)、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。

　　6.減肥

　　蘋(píng)果會(huì)增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。

　　蘋(píng)果的食用禁忌

　　1.腎炎、糖尿病、冠心病、心肌梗死患者不宜多吃。>>>小小蘋(píng)果暗藏玄機(jī) 這樣吃等于吃砒霜

　　蘋(píng)果的搭配宜

　　蘋(píng)果 + 銀耳，潤(rùn)肺止咳

　　蘋(píng)果 + 咸菜，防癌

　　蘋(píng)果 + 香蕉，防止鉛中毒

　　蘋(píng)果 + 綠茶，防癌，抗老化

　　結(jié)語(yǔ)：蘋(píng)果有養(yǎng)生功效很強(qiáng)，但不用空腹食用，蘋(píng)果也含有一定的酸性物質(zhì)，空腹食用對(duì)胃來(lái)講也會(huì)有刺激作用，所以我們平時(shí)好在吃后一小時(shí)后再吃蘋(píng)果，每天吃一個(gè)是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。