二、保持良好的精神狀態
高血壓病是一種身心疾病。外界的緊張刺激會引起心跳加快，如果這種緊張的狀態過于強烈，持久或反復發作，可能會造成心血管系統的功能性和器質性病理損害，引發高血壓。精神緊張可能影響降壓藥物的療效。
多聽聽音樂，多做心理調適，改善焦慮、緊張的心理，為自身創造一個平和、健康的心境。>>>高血壓患者用啥茶療可降壓
要特別強調一點，不要迷信所謂“某些食物降壓”的說法，食物只能輔助藥物起到降壓的效果，絕對不能代替藥物治療。“飲茶降血壓”“吃芹菜降血壓”，這些說法都沒有任何的科學依據。
三、增強自我保健意識
高血壓是頑癥，很有可能會伴隨患者的終生，而且經常會隨著工作、生活中情緒的變化而起伏波動。>>>高血壓疾病的分級狀況是啥
自我檢測：根據病情變化經常測血壓，可以保持每天1-4次。
自我診治：在醫生的指導下根據血壓變化，靈活地調整藥物劑量，當病情突然出現變化時，應及時求醫，以免延誤病情。
自我護理：一旦患上高血壓，要堅持按時服藥，同時改善生活習慣。
