前列腺炎的自我療法

　　1.保持良好的生活習(xí)慣

　　(1)生活中，必要保持規(guī)章的起居時間，保障充足的睡眠，防治無規(guī)律的生活或過度疲軟引起免疫力下降。

　　(2)茶飯上，病號需要防止酗酒和進(jìn)食辛辣食物。除外，由于慢性前列腺炎引發(fā)后，前列腺局部鋅離子濃度的削減，會影響前列腺的抗病技術(shù)，故患者可以選擇食用含鋅量較高的食物，如芝麻、花生、蘋果等。同時，還可服用適量維生素C、維生素E，采取其抗氧化、減去自由基的作用使癥狀得以好轉(zhuǎn)。

　　(3)多飲水、勤排尿。尿液對尿道的沖刷，不光可以贊助前列腺分泌物的排出，也有助于預(yù)防反復(fù)侵蝕的發(fā)生。所以不要憋尿，做到有尿就排。同時，還要留心維護(hù)大便順暢，切忌顯現(xiàn)便秘。

　　2.適度守則的性生活：

　　不少慢性前列腺炎患者，對性生活存在顧忌，他們擔(dān)心性生活會將病原體傳播給配偶，或者察覺性生活會加重前列腺炎，還有一些伴有射精痛的病號，更對性生活敬而遠(yuǎn)之。所以，相當(dāng)一片段慢性前列腺炎患者，過著常年禁欲的生活。

　　實際上，性激動使得前列腺液分泌增設(shè)，時常地顯現(xiàn)性激動而不排精，會造成前列腺液聚集在前列腺，為病原體的攀升繁殖和播散提供了良好的境地和媒介。

　　相反，適度客觀的性生活或自慰，可以排放前列腺液，排遣前列腺液淤滯，轉(zhuǎn)機(jī)局部血液循環(huán)，促成炎癥的吸取和消散，有助于前列腺正常功效的發(fā)揚(yáng)和患者的康復(fù)，也有助于病號生活質(zhì)量的直升和心理狀態(tài)的改善。但是，也必須預(yù)防性生活或自慰的過度。

　　因為時常排精容易使前列腺引起功用性壓縮，造就前列腺充血，也可能對前列腺造就損傷，不利于慢性前列腺炎病人的還淳返樸，減弱了藥物的治療效果。其他，過度的性生活也簡略形成身心的疲倦，不利于保持正常的免疫性能。

　　3.適當(dāng)參加體育鍛煉：

　　適度的轉(zhuǎn)動對于情緒的調(diào)節(jié)和身體的康復(fù)都有很好的作用。溜達(dá)、慢跑、做體操都是很好的挪動形態(tài)，穿行腹部、會陰區(qū)和臀部肌肉的鍛練，可以促成前列腺片段的血液和淋巴循環(huán)，有益于片面炎癥的消散。

　　活動強(qiáng)度依靠自己的習(xí)慣來支配和調(diào)節(jié)，不要太猛烈，也不宜做比試類體育鍛練，如飛跑等。需要特別提出的是，久坐和長時間騎車都能夠造就前列腺片段充血，前列腺代謝產(chǎn)物堆積，前列腺液排放受阻，而成為慢性前列腺炎發(fā)病的關(guān)鍵誘因之一。

　　因此，病人必然要在上班的間隙維持妥當(dāng)?shù)募倨凇⑦m度的行動;維持騎車不要超過半小時，倘若行程很長，可以選擇在途中適當(dāng)下車步行或者休息一小段時間后再騎。