經期吃什么水果好
1.橘子含有豐富維生素
月經期間是可以吃橘子的。橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，并且可以降低膽固醇。另外，橘子還含有一種名為「枸櫞酸」的酸性物質，可以預防動脈硬化、解除疲勞，經常食用除對健康有益外，還能長保青春。但因為女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。所以在月經期好是吃熱橘子喔!
2. 櫻桃蘊藏大量鐵元素
櫻桃色澤紅艷光潔，自古就是美容果。古醫籍稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美態”。很多美眉因為減肥都不吃肉食，造成營養不均衡，是導致缺鐵的一個重要原因。在月經來潮期間，機體對鐵的需求量大，容易發生缺鐵性貧血。而櫻桃含鐵就極其豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍，棗的10倍，山楂的13倍，蘋果的20倍，居各種水果之首。但櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者忌食;櫻桃核仁含氰甙，水解后產生氫氰酸，藥用時應小心中毒。
結語：女性經期期間，有佳補血養顏的食物，當然也有不能吃的食物，美眉們，如果你還在為經期期間不知道吃什么而頭疼，就趕緊來試試小編推薦的食物吧!
