秋燥怎么辦

　　秋天干燥的氣候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及發(fā)生燥咳，又因肺與大腸相表里，秋令還可出現(xiàn)大便燥結(jié)。此外，秋燥還可導(dǎo)致口唇干燥、皮膚干裂以及毛發(fā)脫落。防止秋燥，首先要注意補(bǔ)充水分，每天好喝3～4杯開水。秋季飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺，防燥護(hù)陰為基本原則，可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿卜及綠葉蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

　　中老年人在秋季洗澡不宜過勤，每周洗1～2次為宜，每次不超過半小時(shí)，水溫在25℃左右。不宜用堿性肥皂洗澡，應(yīng)選用刺激性較小的肥皂等。秋季還應(yīng)笑口常開，經(jīng)常笑，不但能保養(yǎng)肺氣，還可以驅(qū)除抑郁、消除疲勞、解除胸悶、恢復(fù)體力。

　　可做以下動(dòng)作：

　　●咀嚼鼓漱法

　　每天晨起和臨睡前，有如咀嚼口香糖一樣(張大口)作上下顎運(yùn)動(dòng)100次。然后閉嘴，舌抵上顎鼓漱100次，使津液滿口，徐徐咽下。

　　咀嚼時(shí)，顎部肌肉會(huì)將滯留在左側(cè)頭部的血液向下牽引，送回心臟，促進(jìn)血液循環(huán)，能抵御秋季涼氣。

　　●促進(jìn)代謝敲打法

　　眼睛的正下方顴骨處，是大腸經(jīng)絡(luò)貫通處，早餐后10-15分鐘，是大腸經(jīng)易起作用的時(shí)間。

　　并攏食、中、無(wú)名指，以指肚有節(jié)律的輕敲眼眶正下方或顴骨四周，做幾分鐘就立刻會(huì)產(chǎn)生便意了。

　　●壓揉承漿穴法

　　承漿穴在唇下凹處，以食指用力壓揉，即可感覺口腔內(nèi)會(huì)涌出分泌液。

　　這種分泌液不僅可以預(yù)防秋燥，而且含有可延緩衰老的腮腺素，可使你面色變紅潤(rùn)哦。

　　結(jié)語(yǔ)：看完文章大家現(xiàn)在對(duì)防秋燥是否有了全新了解呢?秋季氣溫變化大，所以我們也要多做些預(yù)防準(zhǔn)備，尤其是深秋時(shí)節(jié)，一定要注意自己的保暖工作，適當(dāng)?shù)奶砑右挛镞€是非常有必要的。