前列腺炎的自我療法
1、體操、打拳等鍛煉方式
體操、42式太極拳等運動量不劇烈的鍛煉方式對于前列腺炎患者較為適用，既可達到調(diào)節(jié)身體素質(zhì)的目的，又可避免過度的體力消耗而加重病情。
2、慢跑快走
慢跑快走是一種可有效促進前列腺局部血液和淋巴循環(huán)的鍛煉項目，對于前列腺炎患者的康復(fù)有很好的輔助作用，建議青壯年患者每天慢跑或快走的時間以20分鐘-30分鐘為宜，不可長時間過度鍛煉，否則可能引發(fā)前列腺炎的病情加重等不良后果。
3、自我按摩
前列腺炎患者可堅持每日早晚兩次進行局部自我按摩的合理鍛煉，每次堅持會陰部位按摩100次，提肛、吸氣訓(xùn)練100次，意守丹田后引氣到會陰，使會陰有效收縮10幾次，當(dāng)會陰部有熱感時即可達有效按摩的目的，對于前列腺炎的康復(fù)有很好的輔助作用，但要注意按摩的手法正確。
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道哪些蔬果對緩解前列腺炎患者的不適有所幫助了吧!還有小編為大家推薦的一些前列腺炎的自我療法，正在遭受病痛的朋友們可以試試哦!
