調理腸胃 有益菌的好處
1.吸收水分，糞便較軟.較易排泄
在胃部分解消化的食物，經由小腸吸收營養后，成為粘稠狀物體送至大腸。然后再經過18小時將水分及礦物質吸收，就變成容易排泄的糞便。腸內環境良好時，糞便的軟硬適中，排便會較為順利。
2.緩和的蠕動，能順利將糞便排出
藉由腸的蠕動，將糞便緩慢的推送至肛門。如果蠕動過快或太慢，都將影響糞便的構成，導致便秘或者腹瀉。而如果腸內干凈，則蠕動的速度就相當的有規律，糞便可順利排出。
3.有助維他命的合成
比菲德氏菌等好菌能維護肌膚的美白健康，并具有合成有助熱量產生的維他命B1.B2及B6等，以及與止血.骨骼形成有關的維他命K等之功用。健康的腸內，好菌會不斷繁殖，維他命的合成也可順利進行。
4.迅速排出有害物質
健康的腸并非完全沒有壞菌的存在，有害物質多少會產生。當然還包括，吃進體內的食品化學添加物，或是無法成為營養成分的物質。只要腸內環境良好，這些物質在開始危害身體前就被排出體外。
5.避免病原菌的侵害
比菲德氏菌等好菌可以刺激并提高身體的免疫機能。而且易引起食物中毒等病原菌因具怕酸特質，所以像是含有好菌的乳酸飲料或健康食品等，都可抑制病原菌在腸內繁殖。
