《纏絲勁》在基本實質上：

　　分為《順纏》和《逆纏》，手足的配合是一致的，就是右手順纏，則右足亦為順纏，如果手是逆纏，則下面的足亦是逆纏。因之在全套拳架動作中，隨著纏絲勁變化復雜，但是手足的纏絲，總是一順一逆，或是雙順，或是雙逆，只有此三種情形，但是此三種纏絲，在全套拳架中不斷地錯綜復雜變化著，絞來絞去的運轉，連貫地纏繞著。右手與右足和左手與左足的纏絲必須要分別上下相順，不容相逆;如果發現了相逆，那勁道就別扭不順，這是檢查走架是否正確的好的方法和標準。>>>太極拳教程 練習太極拳內氣表現的癥狀

　　手足順逆纏絲勁的辨別，簡明的標準是，手心向外轉向上是《順纏》，手心向內轉向下是《逆纏》，這是手的順逆纏絲;膝蓋往外轉為順纏，膝蓋往內轉為逆纏，這是足的順逆纏絲。

　　走架時手足纏絲的運行，以《運手》為例如下

　　由單鞭接演運手，假定面向南，右手從西收至右乳，順轉而上，復運至西轉一圈，右足收至左足邊;左手即從東起，下轉半圈，手到左乳邊，不停，左手即由左乳上而順轉半圈至東方，是時左足向東開一步;右手即再從西向收回到右乳邊，下面右足隨右手下轉半圈，收到左足邊;右手到西，左手即到左乳邊，左手運到東，右手即收到右乳邊;左足向東慢彎開步到東，右足即由下轉收到左足邊;如是左足向東開三步，右足隨之跟三步。關於纏絲勁是雙順轉雙逆的纏絲，并且是左右、上下和略向里外的雙順雙逆纏絲，成一個立體圈。纏絲勁的運行，手是前半圈是由腋里邊向外斜纏到指，後半圈是由運出回來自外斜纏到腋下;足則前半圈由腿根內向外纏到趾，回來自外向里纏至腿根。

　　《纏絲勁》的運行，陳鑫在他的著作中是以經絡穴位來說明，可見對於人體經絡的暢通和氣血的流轉有很大的益處，可以達到增強體魄和強健體質的目的，至於技擊方面，可以提高纏繞粘隨，引進落空的技巧。

　　初學時對於纏絲的轉圈幅度要大，練習日久後轉圈可視功力逐漸收小，小至沒圈;所謂由大圈練至小圈，由小圈練至沒圈，所謂沒圈，仍有圈意。是由極小的圈練到外形上看不出有圈，是只有圈的意思而沒有圈的形式，是由有形而歸於無跡的境界，這種境界只有下苦功長時鍛鏈才能做到。

　　太極拳必須運勁如纏絲，或者說運勁如抽絲。這兩種形象的比方都是說，運勁的形象如螺旋。同時這種螺旋又必須走弧線，尤如子彈通過槍膛時的來復線後，當它運動於空間時，既有螺旋形的自身旋轉，又有拋物線的運動路線。太極拳的纏絲勁就要具有這種形象。>>>太極拳教程 練習太極拳哪些勁法需知

　　前面已經說明了運動必須如纏絲的意義，那么在實際運動中應如何進行呢?說來極平凡而簡單，就是在一動無有不動的要求下，動作時掌心由內而外翻出或由外而內翻，使之形成太極圖的現象。同時由於掌心內外翻轉表現在上肢是《旋挽轉膀》，表現在下肢則是《旋踝轉腿》，表現在身軀則是《旋腰轉脊》。三者結合起來，形成一條根在腳，主宰於腰而形於手指的空間旋轉曲線。這是太極拳必須做到的要求。因此拳譜中特別提出練拳時，不論是開展的開放或緊湊的收斂，都不可須臾離開「翻轉掌心」和「旋脕轉膀」的太極勁。這猶如地球環繞太陽運轉走弧線，同時地球本身還自轉一樣。所以太極拳不是平面的一個圈，而是立體的螺旋上升。

　　結語：上文中介紹了關于太極拳四兩撥千斤的一些含義，及其在太極拳練習中的運用。同時，小編還介紹了關于太極拳纏絲勁的練習方法，感興趣的朋友們可以根據文中的方式學習哦!