1、清早喝水減肚腩
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。
2、早飯前喝淡鹽水能減肥
在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)，飯前喝水減肥還可以排毒哦。
鹽除了是必不可少的調(diào)味品外，還具有不小的保健功能。中醫(yī)認(rèn)為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多，當(dāng)你在吃下不衛(wèi)生的食物或者吃得太多、太雜感覺腹部脹痛時(shí)，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水。如果早上空腹喝一杯淡鹽水，身體一整天都會(huì)很輕松，是減肥的必做功課。
3、餐前喝水減胃口
很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會(huì)看見一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來，這是標(biāo)準(zhǔn)的Babyfat，即便是沒吃飯，這個(gè)小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
那么好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時(shí)間長了胃口也就小了。同時(shí)也可以補(bǔ)充身體需要的水分，加速新陳代謝。
4、午飯前喝水能減肥：檸檬水
檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經(jīng)，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。
檸檬是種富含維生素C的營養(yǎng)水果，它具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、減肥燃脂都十分有效。但是再好的食物攝入時(shí)也不能肆無忌憚，檸檬也不例外，喝檸檬水每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低至2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
5、下午喝水減贅肉
肥胖主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因?yàn)榫米?、高熱量食品造成的，而下午茶時(shí)分，正是人覺得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉?？梢院纫槐ú莶鑱眚?qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
總結(jié)：喝水時(shí)為了我們的身體補(bǔ)充水分，多喝水也不見得會(huì)對(duì)我們的身體有好處，可是不喝水是絕對(duì)對(duì)我們身體有害的，通過以上小編的敘述相信你對(duì)喝水的好處及佳時(shí)間有了解了吧，那么日常生活中你就要對(duì)家注意了，小編希望大家能夠健康生活。
