睡眠：每天的睡眠一定要保證在八個小時之內。科學證明，每天保證八個小時的睡眠可以促進減肥。因為在休息的時間，人體的代謝排毒功能會有序的進行。所以保證充足的睡眠對于消除水腫是十分有幫助的。

　　三、肌肉型胖臉

　　這類胖臉形成的原因是，壓力比較大，腮幫子的肌肉過于處于緊張的狀態，久而久之，臉頰兩旁就會有兩坨肌肉出現。這樣的肌肉臉型讓人看不到小女人的一面，感覺到的只有男人一樣的面孔。

　　瘦臉秘訣：

　　運動：要學會做做臉部放松操。做臉部放松操之前，可以現在臉上滴上一些按摩油，然后雙手按摩讓油深入到皮膚中，舒緩緊張的面部肌肉。從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　心情：因為工作和學習給我們每一個人帶來的隱形壓力都太大了，所以我們要學會解壓和放松心情，閑來沒事的是時候要多多的笑一笑，不要總是緊皺眉頭，一副心事重重的樣子。不忙率工作的時候可以約上朋友一起去游玩，或是曬曬太陽，親近親近大自然，讓緊張的心情放松一下。

　　上面的這三種胖臉是我們常見的，因為臉部肥胖形成的原因不同，所以解決的方法也是不一樣的，6個具體的瘦臉秘訣足夠幫助你找回一張精致的瓜子臉哦。快速瘦臉秘訣就是要找對癥狀，一對一的來解決。

　　怎么瘦臉快有效

　　如今，在這個時時刻刻都在曬自拍的時代，擁有360°零死角的完美精致小V臉才是王道!如何瘦臉已成為了MM關注的話題，下面就給大家分享了有效簡單瘦臉方法，打造令人稱羨小V臉!

　　有效的瘦臉方法一：瘦臉瑜伽

　　1、面朝前方，雙唇抿住，眼睛睜大，保持5秒。再將嘴唇成O形向前突出，保持5秒。反復重復3次。

　　2、面朝前方，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼睜開，保持5秒。嘴角向右上方翹起，同時閉上右眼，保持5秒，左右各重復幾次。這款瑜伽動作能促進血液循環，增加肌膚的彈性。