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銀耳的做法 4款食譜保肝解毒潤膚祛斑(2)

  三色銀耳

  材料

  干銀耳,紫薯,南瓜,石榴

  做法

  1.銀耳用冷水泡發(fā),去蒂后撕成較小的瓣,洗凈備用

  2.紫薯和南瓜去皮后切成小丁

  3.石榴剝成小粒,入料理機(jī)打成汁。(不用另外加水)

  4.打好的汁用細(xì)篩網(wǎng)過濾好備用。(篩網(wǎng)里的果肉用勺子壓一下,盡可能壓出汁液,不要浪費(fèi)哈)

  5.銀耳加水入砂鍋煮開,加適量冰糖后轉(zhuǎn)小火煮至軟爛.(水一次性多加些)

  6.銀耳需要煮很久才會(huì)軟爛。如果喜歡脆一點(diǎn)的口感,可以少煮一會(huì)。煮的時(shí)候經(jīng)常攪拌,砂鍋容易糊底。冰糖的量根據(jù)口味添加,不要加的太甜,紫薯,南瓜和石榴都有一定的甜度)

  7.煮好的銀耳,分成三份,分別加紫薯丁,南瓜丁和石榴汁煮。紫薯和南瓜小火煮至軟爛即可,石榴汁的煮開即可

  雪梨銀耳湯

  材料

  銀耳,雪梨,大棗,冰糖

  做法

  1、銀耳泡軟去根蒂,然后撕成小片。

  2、加上雪梨、大棗和冰糖,用紫砂鍋煮幾個(gè)小時(shí)就好了。

銀耳 銀耳的作用 銀耳的做法 
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