吳式太極拳

　　吳式太極拳以柔化著稱，動作輕松自然，連續不斷松靜自然，獨具靜態之妙。拳架雖然小巧，但具有大架功底，又開展而緊湊，在緊湊中自具舒展，不顯拘束。推手時，端正嚴密，細膩熨貼，守靜而不妄動，以善化見長。

　　孫氏太極拳

　　孫氏太極拳是孫祿堂先生以自己參考了武式太極拳的理法，融會形意拳、八卦拳之精義，而創立的一門以完備人的良知良能為目的的太極拳學術體系。

　　1、拳理特征

　　以儒(以《易經》為主)、道(以《道德經》、《丹經》為主)、醫(《黃帝內經》為主)三家學說為理論基礎，構成中和內勁理論(形而上)，動靜合一理論(形而下)，皮球動力模型理論(技術形態)。

　　2、技術特點

　　松、空、圓、活，精剛之至，以式達理，中和含蓄。是于松、空、圓、活之中含有精剛之至之意。以式達理是拳式與道理的統一。該式能合形意、八卦、太極三家并用，具有丟而不丟，頂而不頂之能，達勁力完備之效。孫氏太極拳每一拳式，都能一式含多式，吸收多種拳術技法，演化為多種打法。同時各式一理貫通，又能多式化一式。

　　太極拳練習誤區

　　中國傳統太極拳術，是中國傳統武術文化中的一個重要的組成部分，太極拳術以其高超繁雜、奧妙無窮的技擊技術和深奧的哲學內涵名揚天下，歷代不乏高人，但是在如今，在人們對太極拳的認識上卻存在著很多的誤區，為了使廣大的太極拳愛好者能夠有一個清醒的認識，免于空耗精力之苦，老熊不揣愚陋，將較為普遍的認識上的誤區綜述如下：

　　第一個誤區

　　就是把流行甚廣的“太極操”當作太極拳，致使許多人對太極拳產生了誤會，你看公園里的許多操練太極操的老年人們，他們能實戰嗎?以此類推：太極拳不能實戰。其實，首先應該區分太極拳和太極操，真正的太極拳存在于各個流派的少數傳人當中，太極拳的技術高超，理論上比較深奧，因此得到真傳的是極少數的傳人。

　　第二個誤區

　　許多人以為太極拳只是盤架子和推手，他們想通過盤架子、推手來達到成為太極拳高手的目的。而有的人傾一生之精力，悉心專注于此道，結果練到老也是空耗精力。殊不知傳統太極拳的訓練手段多矣!簡單概述，應為：1、基本功訓練(包括柔韌性訓練)，2、單練(包括盤架子，但盤架子不是死練套路，而應把套路拆開活練李派有“理”、“勢”、“氣”、“機”的系統訓練方法);

　　3、站樁(有太極十三樁);4、雙練(包括推手，比如定步推手、活步推手、四正、四隅推手、爛采花等)，雙練不能拘泥于成套的手法，還須經老師“安手”、“安眼”，講明遠近、高低之尺寸分毫，有“比較”、“爭強”、“問難”的步驟;5、借助于訓練器材輔助功法的訓練(含“球”、“尺”、“板”、“袋”的訓練);6、內功訓練，內功訓練秉承于道家內丹功的系統，功法有“百日筑基功”、“九轉還丹功”、“圣胎培育還元功”、“釣蟾功”等等;7、太極拳理論的掌握，學習拳理不是簡單地背誦太極拳的經典著作，而是要在實踐中充分揣摩、理解其真實的涵義。以上每一個環節在太極拳練習中都是非常重要的，缺一不可。