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小雪吃什么 薈萃4款食譜幫你保健養生(2)

  三、腰果雞丁

  主料:雞肉300克(切絲),甘筍50克(切粒),西芹50克(切粒),炸腰果50克。芡汁:海鮮醬2湯匙,蠔油1湯匙。

  做法

  1.將甘筍粒及西芹粒放在沸水中稍勺,瀝干。

  2.燒熱油2湯匙,加入雞粒炒熟。

  3.加入甘筍、西芹、芡汁及腰果炒勻即成。

  四、桂圓牛肉湯

  主料:牛肉200克,豌豆苗20克,

  輔料:黃芪10克,桂圓肉20克,

  調料:鹽3克,白酒2克

  做法

  1.牛肉切片,加水1500克同煮,候滾,撤去泡沫及油。

  2.加入黃芪及龍眼肉(桂圓),煮至水余下約600克為止,下酒,鹽調味,再加入豆苗,滾熟即成。

  健康提示

  此湯補心安神,益智增力,適用于須終日讀書,以致氣血不足,心悸失眠,健忘,倦怠的學生,或久病體虛的老年人等。桂圓牛肉湯以牛肉補氣健脾為主料,配以黃芪,桂圓肉更增強其功效,既可益心氣,又能補脾氣,是益智增力的理想養生保健湯,適合用腦過度的人日常服食。

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