日常預防
女性應該在日常保持乳房的清潔，特別是哺乳期時要保持兩乳頭的清潔，應該在每次哺乳后及時清理，可以在每次喂奶后用3%的硼酸溶液或者用溫水洗凈乳頭及乳暈。
在哺乳期間應該防止乳汁的淤積與乳頭被寶寶損傷。在日常生活中保持情緒穩定，減少精神刺激的機會，而且還要養成好的生活習慣，防止肥胖的發生。
健康飲食，魅力乳房
女性應減少食用辛辣刺激的食物，如芥末、酒類、油膩、葷腥厚味，更不要在乳腺纖維瘤期間食用它們。應該減少日常蛋白質的攝入，少吃雞肉、鴨肉、蛋、海鮮等，但是不能為了這些而過少的攝入，應該做到平衡飲食。
在乳腺炎急性期時應該以清淡飲食而又富含營養的流質、半流質食物為主，如雞蛋湯、面片、豆漿、西紅柿、青菜、黃瓜等。而乳腺增生的人們應該在日常飲食中包括粗糧與雜糧相搭配，適量的蛋白、無機鹽以及富含維生素A、C、E、K、葉酸等易于消化的食物為主，如玉米、糙米、全麥面、植物油、蜂蜜、瘦肉等。
