練拳時"心靜用意"，要像做氣功時"入靜"一樣，全部精神要用到動作上去，引導(dǎo)著動作，做到"意動形隨"。例如，手向前按時，先要有向前按的想象，動作即行跟著前去;意欲沉氣，就要有氣沉到腹腔深處的想象。意不中斷，動作也不中斷，這就是用意引導(dǎo)動作的練法。這種練法會使練習(xí)者本人感到意趣環(huán)生，會使旁觀者看來，動作顯得柔和優(yōu)美，好像行云流水，風(fēng)吹楊柳那樣自然、活潑。

　　初學(xué)太極拳時，由于邊想邊做，動作上往往顧此失彼，精神容易緊張，經(jīng)過一段練習(xí)時間，等到動作熟練以后，思想就容易專一，心意自然會靜下來，并且越練越寧靜。太極拳功夫深，練得非常寧靜的，當表演時，純靜專一，氣勢騰挪(虛靈活潑預(yù)動之勢)，精神靈動，一片神行，可以把觀眾的情緒安定下來，全場肅靜，專心欣賞。有些人在練拳時把"心靜"練成閉目養(yǎng)神的半睡眠狀態(tài)，動作松懈隨便，沒精打采，并且把練拳套的時間無限制地延長，也就是把靜坐功運用到太極拳行功內(nèi)來了，這和練太極拳"靜中觸動動猶靜"、提起精神、一氣呵成等要求是不符合的。

　　(二)練太極拳多年后的內(nèi)體感覺

　　如果能夠認真做到心靜用意，長年堅持練太極拳，則會使有關(guān)部位的神經(jīng)都處于一定程度的興奮狀態(tài)，導(dǎo)致氣血循環(huán)加速，經(jīng)膜和毛細管擴張，開頭會出現(xiàn)發(fā)熱、發(fā)脹或出汗，手指肚平時比較飽滿。進一步會出現(xiàn)有如螞蟻爬行般的刺癢感覺;手足運動時有如以小棍撥水似地簌簌抖動的內(nèi)體感覺;運動時手指肚似有無數(shù)針尖往外發(fā)射的感覺，會陰、涌泉等穴位和小腹部有震動和沖擊的感覺。另外，隨著動作的伸縮旋轉(zhuǎn)，腹腔內(nèi)氣流咕咕作聲，旁觀者也可以聽到。這些暢通氣血的現(xiàn)象會逐漸消失。經(jīng)歷這些暢通生理現(xiàn)象以后，逐漸會清除這種景象，但是其后練拳的興趣更濃，體內(nèi)融融和和，體會到有空松圓活的意趣，時常感到有另一番意味，練拳就欲罷不能了。上述種種反應(yīng)不可追求，練到一定功夫自然會產(chǎn)生，而且因人而異。有的人就沒有反應(yīng);如果勉強追求，會有流弊的。