山藥蛋黃粥

　　山藥30克(切碎)、雞蛋黃1只、粳米40克。先將山藥和粳米煮成稀粥，后將蛋黃放入，快速攪均即可，加鹽調(diào)味。功效養(yǎng)心安神，補(bǔ)脾養(yǎng)陰，適合心煩失眠、手足心熱、心悸不寧、慢性腹瀉、脫肛等癥。

　　百合粥

　　取干百合30克(新鮮60克)、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。功效養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳。適合失眠癥、更年期、熱病后、肺燥干咳等。

　　失眠好的治療方法

　　1、臥室內(nèi)不要擺放綠色植物、鮮花

　　一般來(lái)說(shuō)鮮花的香味容易讓我們無(wú)法入睡，而綠色植物在夜間會(huì)與我們搶奪氧氣，影響睡眠質(zhì)量。

　　2、臥室內(nèi)佳溫度為18-22度

　　人體在這個(gè)溫度內(nèi)感覺(jué)舒適，所以比較容易入睡。

　　3、臥室墻壁的色調(diào)以淡色為主

　　淡綠色，紅色等凝重的色彩容易讓人興奮，無(wú)法入睡，對(duì)于焦慮型失眠者更是大忌。抑郁型失眠者則應(yīng)避開(kāi)藍(lán)色、灰色等使人消沉的暗淡顏色。

　　4、臥室窗簾選用厚實(shí)的面料可以遮光隔音

　　窗簾厚一點(diǎn)可以隔掉窗外的噪音、燈光，讓入睡更舒適，不會(huì)被吵醒。

　　5、合適的枕頭

　　高15～20厘米的枕頭合適。枕頭過(guò)高不但讓你睡不安穩(wěn)，長(zhǎng)久使用還會(huì)增加皺紋。

　　溫馨提示：先遠(yuǎn)離失眠的話，臥室要盡量保持簡(jiǎn)潔干凈，不要擺放太多的飾物壁畫(huà)一類，以免過(guò)分刺激影響睡眠。

　　總結(jié)：失眠帶來(lái)的痛苦很多人都深有體會(huì)，不過(guò)現(xiàn)在我們可以不用擔(dān)心了，通過(guò)以上小編的敘述相信大家對(duì)于中醫(yī)如何治療失眠有所了解了吧，那么在以后失眠的時(shí)候不妨多試試小編給的建議吧。