三、里三層，外三層，瘙癢讓你難忍受
同以上兩種類型相似的是，冬天，許多人喜歡穿上近些年流行的保暖內衣，外加毛衣、毛褲，再來一件厚外套。那真是里里外外全都保護到了。確實，首先冬季保暖和非常值得肯定的，但是保暖也有一個“度”在里面。對于老人、病人、兒童、孕婦等是可以適當多穿一些，畢竟他們的抵抗寒冷的能力比較弱。但是，我們普通人就沒有必要穿的那么厚實。過多的衣物，會讓我們身體溫度越來越高，而外界溫度由于很低，導致溫差巨大，人體無法調節適應，因此，很容易就引起潮熱、煩躁、上火等，當然，還有常遇到的渾身瘙癢。
解決辦法：運動是好的驅寒方法。這里說的運動不是寒冷的時候蹦蹦跳跳，而是指的冬季堅持有氧的運動，比如慢跑、快走、打太極拳等等都是很好的幫助驅寒保暖的好方法。另外，針對，由于熱而引起的全身瘙癢，切勿用熱水燙洗或者濫用藥物止癢。應及時忌口，少吃牛羊肉和海鮮，戒酒等。另外，貼身內衣好是純棉的。如果瘙癢癥狀反復難愈，應及早到醫院治療。
大雪吃什么
酸菜燉粉條
配料：酸菜一包(真空包裝即可)，帶皮五花肉450克，粉條或粉絲，水，姜，糖，鹽，麻油，蔥花適量，蒜泥，醬油適量。
做法：
1、大鍋中倒入水，約9杯，五花肉稍冰硬一點，切成大薄片，放入鍋中，與姜片煮至沸騰。轉小火，撈去上面的浮沫，加入糖，繼續煮約40分鐘，直到肉片軟爛。粉條泡溫水至軟備用。
2、取出酸菜放入鍋中同煮至再度沸騰，此時放進粉條或粉絲，煮10分鐘左右，加入麻油拌勻，灑上蔥花就能吃了。
3、吃的時候可以附上一碟蒜泥醬油蘸肉片吃。
功效：葷素搭配合理，營養均衡，能都迅速的補充熱量
