9、紅皮果蔬
專家經過研究，發現“紅皮”水果和蔬菜可以預防乳腺癌。因為，其中的某些植物成分可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長，還可以降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌。因此，紅蘋果、葡萄都可以有效預防乳腺癌。
其實，乳腺癌早期可以通過自測發現的
1、乳房腫塊
腫塊是常見的乳腺癌的早期癥狀。大多數患者常無意中發現乳房無痛性、質硬、邊緣不規則、表面欠光滑的腫塊，少數患者伴有不同程度的隱痛或刺痛。常被患者誤認為是炎癥或經前期生理性的乳房變化，而喪失警惕，延誤診治。
2、乳頭溢液
乳腺癌溢液的性質多為血性、槳液性或水樣，同樣是常見的乳腺癌的早期癥狀。稀薄的血性溢液多數為癌。乳頭溢液中乳腺癌的發生率隨年齡的增大而增加。
3、淋巴結腫大
早期的隱匿性乳腺癌，常以腋窩淋巴結腫大為初發癥狀，而乳腺檢查摸不到腫塊。乳腺癌可轉移到腋窩淋巴結，鎖骨上下淋巴結及對側腋窩淋巴結。屬于個例乳腺癌的早期癥狀，一般檢查不易發現。
4、皮膚改變
乳腺癌侵犯腺體與皮膚之間的韌帶使之萎縮，可出現皮膚凹陷，這也是早期乳腺癌癥狀表現。若乳腺癌細胞阻塞了淋巴管，造成皮膚水腫，毛囊處凹陷，皮膚呈桔皮樣改變，這已是晚期乳腺癌的癥狀表現。
此外，雌激素是乳腺腫瘤發病的先決條件之一。乳腺癌的發病期從18至70歲不等，年齡多在30至60歲之間，生育期、更年期是女性乳腺癌的高發階段，使用雌激素替代治療超過10年以上的婦女應密切監測，有條件的應進行基因篩查。
結語：乳腺癌只要早發現早治療，不會像想象中那樣難以治愈。每個月一次的乳房自測是必不可少的。一旦發現一樣應該立即就診，以免延誤病情。
