建議：在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用，每天2—3次。或者將蘋果醋加入食物中食用。
好處五降血壓
多項研究發現，蘋果醋可降低血壓。新研究發現，女性每天吃75克蘋果干，可使壞膽固醇水平降低25%，同時增加好膽固醇。
建議：除了每天吃一個蘋果，再適當喝點蘋果醋。
好處六防牙病
蘋果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。
建議：每天吃一個蘋果。
好處七止腹瀉
蘋果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。
建議：腹瀉時，可每隔幾小時吃個蘋果。好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動。
好處八治打嗝
過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋果醋有助于胃酸恢復正常水平，緩解打嗝。
建議：在水中加1茶匙蘋果醋，然后一點點喝下。
孕婦吃蘋果的好處
蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，蘋果還富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。
