減肥之——星廚房蔬菜汁

　　趙薇認(rèn)為“巨健康、巨減肥、巨難喝”的飲品

　　將所有能吃的蔬菜都放在一起榨汁，不要僅僅局限于黃瓜、番茄之類的，還要有大蒜、洋蔥、辣椒等等。這是趙薇認(rèn)為“巨健康、巨減肥、巨難喝”的飲品。趙薇說意大利人之所以長得非常性感就是因?yàn)槎喑苑押脱笫[，這兩種蔬菜能夠刺激荷爾蒙的分泌，有些蔬菜還有豐胸的效果哦。

　　減肥之——巧克力

　　巧克力是趙薇“非常愛”的食品之一

　　這是趙薇“非常愛”的食品之一，因?yàn)榍煽肆χ泻械囊环N酶能讓她變得快樂。《查理的巧克力工廠》讓她感嘆不已，原來世界上有那么多可以吃可以看的巧克力。她羨慕外國電影中的女主角，總是在不開心時(shí)抱著一大桶巧克力吃。專家稱吃巧克力不增肥，但吃巧克力也是有時(shí)段講究的，這樣吃才不會(huì)胖哦。

　　瘦身秘密行動(dòng)

　　在趙薇今年的減肥行動(dòng)中，先用專業(yè)儀器測量出她的脂肪比率、水腫情況。人們經(jīng)常會(huì)有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為減肥等于減重。其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。人體重包含了50%～60%的水分、15%～30%的脂肪、骨骼、肌肉。減肥應(yīng)該是減掉過多的脂肪，而不是水分和肌肉。比如：瀉藥減肥減的是水分而不是脂肪;饑餓減肥丟失的是肌肉組織蛋白。所以了解自己身體內(nèi)各種數(shù)據(jù)的含量，對(duì)于正確的減肥非常有幫助。

　　專家再根據(jù)趙薇的實(shí)際情況以及瘦身需求，從40多種瘦身課程中度身定制個(gè)性化的瘦身計(jì)劃，無需針?biāo)帯o需挨餓、無需劇烈運(yùn)動(dòng)，由注冊(cè)營養(yǎng)師和瘦身顧問進(jìn)行一對(duì)一的悉心照料，主要是食譜的搭配。每天都需要記錄自己所吃食物的種類和分量，然后匯報(bào)給她的營養(yǎng)師，一旦有超出食譜的內(nèi)容，她會(huì)受到嚴(yán)厲批評(píng)。看來管好嘴加上堅(jiān)持適量合理運(yùn)動(dòng)，這是趙薇08年獲得完美體型的大秘密招術(shù)。

　　減肥是一種責(zé)任→→→