盡管維多利亞、芭莉摩爾紛紛選擇縮胸手術(shù)把D、E罩杯減小到C，盡管?chē)?guó)際T臺(tái)上大有“小胸”模特，一樣真空上陣、睥睨全場(chǎng)、將女性線(xiàn)條演繹得風(fēng)情萬(wàn)種，但她們哪里能體會(huì)生活在“飛機(jī)場(chǎng)”陰影中的真實(shí)感受。于是大部分小胸女人仍在為提升胸部海拔孜孜以求，我們提倡自然豐胸，以下就是10種行之有效的豐胸運(yùn)動(dòng)。
1、豐胸運(yùn)動(dòng)第一招
(1)雙手交叉，互相握住左右上手臂，并抬起與肩膀平行。
(2)雙手用力向左右推擠，可以感覺(jué)到胸部在用力。停住約4秒后放松。
(3)重復(fù)動(dòng)作10～15次。此動(dòng)作可讓咪咪更堅(jiān)挺、更集中。
2、豐胸運(yùn)動(dòng)第二招
(1)站著，雙手各握一瓶裝滿(mǎn)水的寶特瓶，向左右伸展開(kāi)，并與肩膀平行。
(2)接著雙手向上舉，停住約3秒后放下。
(3)重復(fù)動(dòng)作20次。此動(dòng)作能集中、托高胸部曲線(xiàn)。
3、豐胸運(yùn)動(dòng)第三招
(1)雙手手肘彎曲，并在胸前重疊成口字型。
(2)手臂向上提高至額頭前方，然后放下。
(3)上下來(lái)回重復(fù)動(dòng)作20次。此動(dòng)作能提高胸部線(xiàn)條，防止胸部下垂。
4、豐胸運(yùn)動(dòng)第四招
(1)身體平躺，雙腳屈膝，雙手各拿一瓶裝滿(mǎn)水的寶特瓶。
(2)先將雙手向左右伸展，注意不可碰到地面，再將雙手向上舉起。
(3)重復(fù)動(dòng)作20次。此動(dòng)作可讓胸部集中，并強(qiáng)化胸部肌肉。
5、豐胸運(yùn)動(dòng)第五招
(1)手肘彎曲，雙手合十，下手臂并攏靠在一起。
(2)雙手向上抬起，注意手肘不可以分開(kāi)，停住約3秒后放下。
(3)重復(fù)動(dòng)作10～15次。此動(dòng)作不但可以強(qiáng)化胸部肌肉，還可以使手臂的蝴蝶袖消失。
6、豐胸運(yùn)動(dòng)第六招
(1)坐著抬頭挺胸，向外張開(kāi)手肘，雙手夾住一本書(shū)，并置于胸前。
(2)將手臂向前伸直，注意雙手要夾緊書(shū)本，并感覺(jué)胸部在用力。
(3)重復(fù)動(dòng)作10～15次。此動(dòng)作可以避免胸部外擴(kuò)。
7、豐胸運(yùn)動(dòng)第七招→→→
