1、少飲咖啡，少喝酒
專家表示，咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。飲酒也被認為是乳腺病的大敵。
2、少吃高脂肪食物
調查表明，凡是脂肪攝入量較高的國家，乳腺癌的發病率也高。因為攝入過高的脂肪和動物蛋白，促進了人體內某些激素的生成和釋放，會刺激乳房腺體上皮細胞過度增生，這是乳腺疾病的重要成因之一。
3、忌食辛辣刺激性調味品或食物
乳腺增生女性忌食辛辣刺激性調味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒，避免刺激飲食加重乳腺增生病情。
4、少吃或者不吃蜂蜜
好少吃或者不吃蜂蜜，很多人說蜂蜜不含雌激素，只有蜂王漿中還有激素，但還是提醒乳腺增生飲食好對于不確定的東西，能夠少吃或者不吃。
5、少吃油炸食品
乳腺增生女性少吃油炸食品，動物脂肪，用雌激素喂養的雞、牛肉，甜食及過多進補食品是乳腺增生飲食要注意的。
6、高脂肪食物
要少吃高脂肪食物。高脂肪飲食是導致乳腺癌的危險因素。
7、飲料
乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。飲酒也被認為是乳腺增生的大敵。
有研究發現，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。
8、刺激性食物
得了乳腺增生，要忌食辛辣刺激性調味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒。油炸食品對身體害處較大，能不吃盡量不吃。
乳腺增生患者好少吃或者不吃蜂蜜，很多人說蜂蜜不含雌激素，只有蜂王漿中還有激素，所以提醒乳腺增生患者好對于不確定的東西，能夠少吃或者不吃。
