充分放松準(zhǔn)備工作

　　癥狀：如果你這些天一直都是在戶外度過的，在造訪了祖國的大好河山之后，在感受了國外的人文景象之后，今天，回到家中，你該給自己的身體、皮膚做一次徹底的放松和療養(yǎng)了。

　　對策：皮膚也是需要休息的，好、自然的休息方式，當(dāng)然就是睡眠。除了放松表情肌之外，充足的睡眠還可以讓人自然而然神采奕奕，再配上亮麗的笑容，還沒出場，氣勢就先贏了一半，怎不讓人印象深刻?所以，重要場合之前，飽飽地睡個美容覺是絕對必要的。當(dāng)然，萬一邀約過多、趕場頻繁，實(shí)在是睡眠時間有限，那么，偷個空兒利用按摩的方式，輕柔地減輕肌肉的緊張度，也會有所助益;若能再佐以芳香療法，當(dāng)然效果更佳。

　　再者，在家中做一個芳香浴也是一個不錯的選擇。芳香浴是古代宮廷貴族、王公顯貴用于養(yǎng)生的一種高級沐浴方式。但是你現(xiàn)在在家就可以完全享受這種特別的沐浴方式，不僅可以緩解疲勞，還可以促進(jìn)人體健康。

　　你可點(diǎn)燃具有香味的蠟燭，或者是在薰香器上注滿8分滿的清水，再滴入幾滴香精油在水中，這樣整個室內(nèi)便彌漫著香氣，配合著燈光及音樂，不僅可改變生活的氣氛，還能帶來不同的心情。

　　步驟如下

　　1、選擇適合自己的沐浴鹽來泡澡。將浴缸放滿熱水，溫度不要太熱，約36～40℃，并滴入12～15滴的芳香精油，就可將全身浸泡于其中，約六七分鐘后，用稍涼的冷水淋浴片刻，再進(jìn)行約5分鐘的浸泡，可反復(fù)2～3次。并可在泡澡的同時，從腿部依序按摩至全身。有時也可改用浴鹽，只需要5～10分鐘，透過浴鹽滲進(jìn)肌膚，可促進(jìn)血液循環(huán)，令肌肉得以放松，整個人立即感到無比舒暢，心曠神怡，神彩再現(xiàn)。

　　2、可進(jìn)行芳香按摩按解壓，在泡澡的同時，進(jìn)行從腳底至全身的按摩，搭配自己喜愛的芳香按摩精油于手中，同樣由下往上，以小圓圈的方式按摩約3～5分鐘，基本的技巧是用手掌緊貼著肌膚輕輕推揉，或使用大拇指、掌心及其他四指的指腹的力道來按壓或揉搓。而按摩完后，不要因覺得油油的，而立即擦掉或洗掉，這些油份需要一點(diǎn)時間才能被肌膚所吸收。

　　結(jié)語：春節(jié)假期已經(jīng)結(jié)束啦，大家已經(jīng)投入新一年的工作中，而做個身體檢查和調(diào)整一下身心是很有必要的。以免久久不能適應(yīng)工作。