由于腎與人身體健康存在精密聯(lián)系，在衰老過程中，腎衰，是容易衰老的表現(xiàn)，由于工作忙碌、壓力繁重，很多人除非到了非常難熬的時候才會注意自己的腎臟出了問題，專家建議患者一定需要及時保養(yǎng)，千萬不能等到遇到嚴重的情況才想到就醫(yī)。

　　腎保健 遠離日常惡習

　　腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能起調節(jié)人體電解質濃度、維持酸堿平衡的作用。為保護好腎臟，男性朋友對以下“傷腎”因素一定要引起警覺。

　　1、經常憋尿

　　有些人因工作忙而長時間憋尿。全球醫(yī)院網(wǎng)的專家提醒男性朋友，尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈?；颊卟粌H會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。

　　2、濫用鎮(zhèn)痛藥

　　長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現(xiàn)為：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并伴有關節(jié)痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導致腎功能衰竭而死亡。

　　3、暴飲暴食

　　攝入的食物終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

　　4、酒后喝濃茶

　　有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。全球醫(yī)院網(wǎng)的專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　5、過度喝飲料

　　軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。腎臟是調節(jié)人體內酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

　　6、過量服用某些中草藥